남르비분들아 팔굽혀펴기 할때요
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어깨나 팔보다 배가 더 아픈데 뭐가 잘못된 거에요
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정상임
이거 등운동 되는거 맞음?
자세
팔에 힘없을때 무릎꿇고 하는것도 한방법임
자세 어떻게 고쳐야 됨??
지극히 정상이에여 ㅋㅋ
이러니까 등 운동이 되는지를 모르겠음ㅠㅠ
배에도 힘이 들어가는건 사실
근데 배가 더 아프다는건 좀...
한계(?)에 가까워질 때 팔보다는 배가 좀 더 힘들어서 그만 두는거 같아요ㅠㅠ
음 무슨느낌인지 알거같아요ㅋㅋ
열심히 하셔서 어깨깡패 되시길...
중상임
힘드러여ㅜㅜ퓨ㅠㅜㅜ
자세가 잘못된거 아닐까요? 전 배는 하나도 안아프던데
팔이 제대로 안내려가서 그럴수도 있고 상황은 많아여 자세를 봐야 뭐가 문제인지 알수있슴돠 유툽같은곳에서 정석자세 보고 그대로 해보시길
원래 팔굽혀펴기 할때 코어에도 힘이 들어가져
호흡?
등운동이 아니라 가슴,삼두 운동이에요, 푸쉬업처럼 미는 운동이 가슴 턱걸이처럼 당기는 운동이 대체로 등근육을 자극하죠
본래는 가슴운동이 맞지만, 팔 너비에따라서 등운동이 될수도 있죠.
그렇뚀
허리가 약하실수도