일찍자고 일어나는 연습 언제부터할까요?
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지금부터 하고싶은데 선생님께서 10일정도남으면 하라고 일찍가는거 허락안해주셔요...10일 너무 짧은거같은데ㅠㅠ괜찮을까요
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오늘부터 해보세요. 열흘정도로는 몸이 안받쳐줄수도있습니다.
사실 의학적으로는 2~3달쯤걸린다는데..;;
근데 일찍자고 일찍안일어나도 충분히 수능잘칠수있습니다. 너무 강박관념 가지지 마세요. 오히려 괜히 지금부터 했다가 아침에 피곤하실바에야 평소하시던대로 하는게 나을수도있어요
제가 생각해도 강박관념이 좀 있는듯하네요. 주변에서 하고싶은데로 못하게하니까 더 심해지는거같아요...ㅠ 댓글 감사합니다. 참고할게요.
그리고 일찍자고 일찍일어나는 연습을 하든 안하든 수능전날에는 잠이 안올확률이 훨씬높습니다. 그리고 아침에는 어쩔수없이 긴장되서 일찍일어나게되구요.
그렇지만 멘탈관리만 잘하면 하루쯤 잠안자도 시험치는데 문제없으니 마음편하게 먹으세요.
수능날 망하는경우의 대다수는 몸컨디션문제가 아니라 정신적 압박감때문이에요.
사실 이미 하고 계셨어야..는 저도 이 문제 때문에 걱정이에요.
저는 작년 이 시기에 갑자기 수면 패턴이 망해서..
(원래도 뭐 6시에 일어나고 이런 건 아니었는데)
극단적으로 수능 3일 전부터 수면유도제 먹었어요.
이거 먹고 아침에 일어나면 오전에는 진짜 공부도 못하고 잠도 못 자고 헤롱헤롱거리기만 하는데
계속 먹었음.. 늦게 일어나서 수능을 못 칠 수도 있겠다는 생각이 들어서요
수능날에는 헤롱거림 없었음 다행