헬스 보통 한번에 몇시간정도하냐
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1-2찍먹잼
1시간정도하면댐
초보자는 좀 더 걸리긴할듯
걍 피티안받고 혼자 머신위주로 해보는게 맞나
받는게 좋긴해요
일단 혼자 먼저 해보고 ㄱㄱ
아파트 헬스장 갈거같은데
피티라고 할만한게 딱히 없는느낌이라 혼자 해야할거같은데
다른데가거나
스트레칭 10분 무산소 1시간10분 유산소 30분
이거 괜찮은듯