헬스는 걍 시작하면 뭐라도 될거같은데
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식단 이새기는 뭐 어캐 해야할지 감도 안오네
걍 먹고싶은거 먹으면서 운동만 깔짝할까
닭가슴살 단백질음료 이런건 걍 맛있어서 먹을만하던데
몸을 막 만들 목적보다는 병신 탈출이 목적임
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먹고싶으면서 먹는게 굿
일단은 그렇게 하고
너무 헤비한 음식 좀 피하고
운동하는 습관만 길러도 조아요
이러고 몇달 깔짝하다가 변화 안보이면 접을거같긴 한데 뭐 해봐야지
변화 필요하면 유산소랑 식단 해야하긴함 ..
일단 ㄱㄱ
pt를 받아야하아