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건대생 쪽지 좀 2
새내기 말구
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그냥 안 ㄴ읽네 너무하다.
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요즘 매일 이러네
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의치한약 8
선택과목 언미물생에서 96 98 2 96 98 정도 의치한약 가기 위해 뭘 더...
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INTJ INFJ ENFP 순서로 변했음. . 가면걀수록 공부못하는 성격됨
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내가왜고삼이돼서 사랑때매그것도짝사랑때매 스트레스를받아야하냐고 짜증나
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문제 차이 없겠죠!?
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중복 시 n분의 1 해서 드립니당 기회 1번
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여기서 대체 어케 우함수가 나옴?
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재수 시작하면서 잇올 동탄을 다니려고 하는데 후기가 거의 없더라고요 혹시 다니셨던...
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3월 중순부터 시작하려는데 안늦죠?
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완전 엄준식이었어 방금
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드디어 0
드디어 찾았다
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오늘 친한분들 앞에서 대놓고 쿠사리 당하는거 대공개당함 ㅋㅋ 거의 10번 가까이? ㅋㅋㅋ
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혼자 한 번 돌렸는데 완벽한 느낌은 안 들어요 그래서 더 돌리고 싶은데 추천하는...
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참고로 1시간 전에 신라면 투움바 먹긴 함
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이거 a맞으려면 며칠 안씻어야 되나요
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나도 올해는 꼭 해야지
좋음 좋음 좋음 좋음 ㅈㅎㅎ음
너도 달리기단에 합류하거라
뉴비때 알아야할게 잇을까요
무리해서 뛰지 않기?
절대매일뛰지않기
이건 이유가 뭐임 근데 저 존나 나태해서 매일 뛰긴 커녕 일주일에 한번도 뛸까말까로 예상됨
달리기가 생각보다 몸에 무리가 많이가서 타고난 인자강이 아닌이상 매일뛰다간 족저근막염 슬개건염 아킬레스건염 신스프린트 등등 온갖 부상을 달고살수있음
저도 한창 달리기할때 격일로 10k씩만 뛰엇음
러닝머신이랑 수영만 하는 사람인데 지금 밖에 나가서 뛰면 폐 아플걸요?
추워서 그런가요 아님 머죠
추워서요 근데 전 체력향상 목적이면 런닝머신이 더 좋다 생각함요
근데 체력 늘리고싶으시면 걍 존나 열심히 뛰어야돼요 헬스랑 똑같이 점진적 과부화 줘야지 좋아져서 zone 유산소 운동법 찾아보시면 뭐가 젤 효율 좋은지 나와있음요 그것만 지키시면 야외건 런닝머신이건 상관없구 2일에 1번은 해주는게 좋죠
헬스장에서 러닝머신 1시간
(5.0-20분 7.0-20분 8.0-20분)+다대기로 근력운동 하면 그때 딱 0.6kg 빠집니다 한번마다
그때외에 1주일에 2번정도 3-4만보 채우기
그때말고는 그냥 식후 30-1시간 워킹
헬스장유산소->좆노잼, 하다보면 죽고싶음
야외러닝->야스, 행복, 즐거움
헬스장 가서 애니 한 편 보면서 러닝하면 ㄱㅊ아요
해축보면서 해도 좋앙
전 딥러닝하는데, 머신러닝도 병행중