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어떤가요?
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kmc는 그래도 200~300수준이던데 승리t는 원래 대기 이렇게 많은건가요?...
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계속 남르비 행세함 그럼
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나 틀임 1
ㅇ응
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확통 n제 0
야무진거 뭐있나요?
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06도 틀임 3
07부터 ㄱㅊ
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"내년에"
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05도 틀임 0
06까지 ㄱㅊ
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굳이 교과도 아니고 학종10%면 개빡세게 하겠다는 뜻 같은데
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내가 지하실에 가둬나서 없음
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06u보드메 08e포돌스키의 추억..
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어그로 ㅈㅅ 제가 강민철 일요일 라이브를 데는데 3월에 개학을 해서 3월에두 들어야...
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용기를 가지고 한건데
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감사합니다 ㄷㄷ
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틀니낀할매들불러와서 밴드시키네
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잘자 0
굿 나 ㅇ
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181130 날로먹을수있음ㅋㅋ
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08여르비에요 1
히히5
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ㄷㄷ
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미리보기 방지미리보기 방지미리보기 방지미리보기 방지미리보기 방지미리보기 방지미리보기...
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님들 스토리 올리시고 10
누가 읽었는지 확인하심?
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나랑 비슷한 동년배인줄 알았네 하
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사실 나 군인 아님 18
그래야만 됨
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누가누가 잘찍나 8
다음 글을 근거로 판단할 때 옳은 것은? [2024 7급 PSAT]이름 뒤에 성이...
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옵치 재밌다 2
우헷
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게이 기생오라비 오르비
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ㅈㄱㄴ
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이건 좀
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충원 합격자 발표가 27일 4시부터 했는데 혹시 28일에도 도나요? 언제까지...
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07 08 09 여르비 있으면 쪽지주세요 비밀친구겸 비밀과외선생님 해줄게요 ㅎㅎㅎㅎ
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으흐흐
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설마
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과외쌤 남자만 받아요~
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아직도 이 정도밖에 못 읽었는데.... 책 많이 읽으시는 분 보면 솔직히 존경스러움
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모두 성불하고 행복하게 살고있네요
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11 남르비에요 3
ㅋ
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24 남르비에요 4
모르겠고 기저귀나 갈아주세요
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다 압니다~
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02 남르비에요 6
시발
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속여서 ㅈㅅ
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칸 코치님 ---------> 동하형 Siwoo's Diary page 1...
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씻겨주세요 9
아무나 제발 구석구석
좋음 좋음 좋음 좋음 ㅈㅎㅎ음
너도 달리기단에 합류하거라
뉴비때 알아야할게 잇을까요
무리해서 뛰지 않기?
절대매일뛰지않기
이건 이유가 뭐임 근데 저 존나 나태해서 매일 뛰긴 커녕 일주일에 한번도 뛸까말까로 예상됨
달리기가 생각보다 몸에 무리가 많이가서 타고난 인자강이 아닌이상 매일뛰다간 족저근막염 슬개건염 아킬레스건염 신스프린트 등등 온갖 부상을 달고살수있음
저도 한창 달리기할때 격일로 10k씩만 뛰엇음
러닝머신이랑 수영만 하는 사람인데 지금 밖에 나가서 뛰면 폐 아플걸요?
추워서 그런가요 아님 머죠
추워서요 근데 전 체력향상 목적이면 런닝머신이 더 좋다 생각함요
근데 체력 늘리고싶으시면 걍 존나 열심히 뛰어야돼요 헬스랑 똑같이 점진적 과부화 줘야지 좋아져서 zone 유산소 운동법 찾아보시면 뭐가 젤 효율 좋은지 나와있음요 그것만 지키시면 야외건 런닝머신이건 상관없구 2일에 1번은 해주는게 좋죠
헬스장에서 러닝머신 1시간
(5.0-20분 7.0-20분 8.0-20분)+다대기로 근력운동 하면 그때 딱 0.6kg 빠집니다 한번마다
그때외에 1주일에 2번정도 3-4만보 채우기
그때말고는 그냥 식후 30-1시간 워킹
헬스장유산소->좆노잼, 하다보면 죽고싶음
야외러닝->야스, 행복, 즐거움
헬스장 가서 애니 한 편 보면서 러닝하면 ㄱㅊ아요
해축보면서 해도 좋앙
전 딥러닝하는데, 머신러닝도 병행중