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오르비언들 10
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장: 하체 근력 강화 및 협응근 발달+운동이 빨리 끝남 단: 하는 동안 숨이 ㅈㄴ...
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완전 이뻐요 감사합니다
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시대갤 입결 ㄷㄷ 12
물2갤 만큼 멋있게 학교 학과 다 까진 않지만 입결 좋네 분발하자 오르비
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https://m.site.naver.com/1Abu2
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유우키상 슬프네 0
사과문내용이 슬퍼
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안되셨나보네 그럼 저분은 한번 더 보시는건가 ㄷㄷ
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야구해보고싶다 0
ㅠㅠㅠㅠ
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심심한데 8
뭐해야함뇨?
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시발
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물2갤 입결봐라 ㄷㄷ 14
안씻은 보람이 있네 ㄹㅇ 멋있누
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3순환 문제 넘 적은 거 같아서 많이 수록한 문제집 없나
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인강보는중.. 0
발명님의 인강..
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그래도 어디가서 대학이름 말할때 누가 얕잡아보지는 못할 정도만 됐으면 했는데...
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8시쯤 조용한데 자유로운 분위기 너무 좋았음..
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올만에 롤 어대 6
사ㅣ러ㅡㅁ말고
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인강 1/5 돌림 언매 거의 노베 모고보면 2개정도 틀리는듯 방핟에 언매를 걍...
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기쁘다 5
못난이 레어 다 처분함 도와주신 분들 감사해요
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김범준=무지개맛 7
스타팅블록 듣고있는데 맨날 ‘와 존나 잘풀었다 ㅋㅋ‘ 하면서 영상 on 하면 내...
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ㅈㄴ 치열하노
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돌다가 다시 나한테 와서 또 포기함ㅋㅋ 하…
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은테달고싶다.. 11
맞팔구
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지인선 N제 다시 뽑고 있습니다 많은 관심 감사해요 ㅎㅎ
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신기허다
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수능 잘봣니 먼저 묻지 않을게
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윤도영 조교 2
매트릭스 쓰는게 유리하냐 물으니까 답변이 알 아서 하 셈 ~ 진짜 별루다
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대형마트 한 층이 전부 다이소… 내일 살거 눈썹칼 탁상거울 바구니
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이번에 수강한 영어 강의 정말 만족스러웠습니다! 특히 지우개 해석법을 통해 문장에서...
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흠..
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집공은 집공 레넥톤 집공 판테온 이거 두 개 w에 집공 바로 터져서 좀 사기임
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치킨시킴 9
행복해
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Adhd가있는데 그래서그런지 스카가 너무 질려서요ㅠ..
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기억나는 사람 4
구쏘개 하이샵 전기쥐 라유 키갈정도...? 틀딱이라 기억력 퇴화함
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사탐 버리고 국어만 가르쳐야겠음뇨 특히 사문은 과외할 수준에 한참 못 미치는 듯합니다..
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섹.시.하다
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문제 좀 7
심심한에
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삼수생 기적의 추가모집 합격 119
안녕하세요 코요리입니다! 합격증을 들고 인사드리게 되어 정말 기쁘고 또...
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공하싫 0
에휴이
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저 별명이 블루베리 청소기임 방금 제가 지은 별명임
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1. 룸메 2. 같은 동아리 부원 3. 서로 말섞다가 전적대 오픈할 05들
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이목구비가ㅜ없음
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새내기들 밥먹이기.. 근데 저도 새내기 때 얻어먹은 거 생각하면 공평한듯
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설대 공부만 하는 찐따들 고대 술고래들의 집합소. 윤석열 능가 연대 존잘존예...
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나 실친이랑 2
같이 오르비하면서 서로 WWE함 ㅋ
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ㅂㅅ대학이라서 눈물머금고 반수함 대학 입결 쳐망한 이유인 군기를 왜 안없애는지...
좋음 좋음 좋음 좋음 ㅈㅎㅎ음
너도 달리기단에 합류하거라
뉴비때 알아야할게 잇을까요
무리해서 뛰지 않기?
절대매일뛰지않기
이건 이유가 뭐임 근데 저 존나 나태해서 매일 뛰긴 커녕 일주일에 한번도 뛸까말까로 예상됨
달리기가 생각보다 몸에 무리가 많이가서 타고난 인자강이 아닌이상 매일뛰다간 족저근막염 슬개건염 아킬레스건염 신스프린트 등등 온갖 부상을 달고살수있음
저도 한창 달리기할때 격일로 10k씩만 뛰엇음
러닝머신이랑 수영만 하는 사람인데 지금 밖에 나가서 뛰면 폐 아플걸요?
추워서 그런가요 아님 머죠
추워서요 근데 전 체력향상 목적이면 런닝머신이 더 좋다 생각함요
근데 체력 늘리고싶으시면 걍 존나 열심히 뛰어야돼요 헬스랑 똑같이 점진적 과부화 줘야지 좋아져서 zone 유산소 운동법 찾아보시면 뭐가 젤 효율 좋은지 나와있음요 그것만 지키시면 야외건 런닝머신이건 상관없구 2일에 1번은 해주는게 좋죠
헬스장에서 러닝머신 1시간
(5.0-20분 7.0-20분 8.0-20분)+다대기로 근력운동 하면 그때 딱 0.6kg 빠집니다 한번마다
그때외에 1주일에 2번정도 3-4만보 채우기
그때말고는 그냥 식후 30-1시간 워킹
헬스장유산소->좆노잼, 하다보면 죽고싶음
야외러닝->야스, 행복, 즐거움
헬스장 가서 애니 한 편 보면서 러닝하면 ㄱㅊ아요
해축보면서 해도 좋앙
전 딥러닝하는데, 머신러닝도 병행중