이거 충분함?
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헬스장 가면
준비운동 하고
기구 10개 100회씩하고
런닝머신 30분 타고 나오는데
충분함?
격일로 복근도 함
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나도 인생개꿀잼경험 해보고싶다 4 1
예를들면 친구가 학교쌤에게 고백했는데 다음날부터 그과목쌤이 바뀌거나 학교에서...
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뭐 고를거임? 나만 고르기 어렵냐 연봉은 전자가 높긴할듯
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덕코 내놧 5 0
네
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오늘의 술 끝 2 0
6시간 마셨으니 충분
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어디서 들어본 이름인데 3 0
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폰 배사 ㅁㅌㅊ임 11 0
저도 학교 갈 때 쯤에 바꿔야 하나요
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음. 레벨이 안 오르네; 2 0
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혐)내친구 선생이 ㄹㅈㄷ였음 3 0
걘 그 선생때매 자퇴해서 잘은 모른다는데 애들 있는곳에서 몰래 혼자서 성행위하다가 징역감
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보통 ㅈ목패다가 2 2
애니프사 패는걸로 넘어가던데 언제넘어갈라나 심심한데
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저 한 삼주전에 탈릅한 사람인데 기억하는분 있나여 2 2
그때 영어단어 외우다 멘탕 터져서 탈릅했는데 결국 중독치료 못했음 ㅠㅠ
근데 초보로 휴식포함 3시간정도 걸림
기만인데
ㅇㅇㄱ
근데 좀 오래걸리지 않나 횟수를 줄이고 무게를 늘려보세요
PT쌤이 세트에 20~30개씩 4세트하래서
25개씩 4세트 하는중임
강도를 높여서 10~15회 3~4세트가 적당하지않나시프요
100회는많은느낌들긴하는
이게 맞는거가튼데
그른가;; pt끝나면 그렇게 해볼게요
저도 pt받는데 대략 이렇게 진행중이라..
사람마다 다를수 있으니 관련해서 담당트레이너분께 한번 물어보셔도 괜찮을듯요?
어차피 당장은 ㅈㄴ시간 많으니까