벌크업 고민
게시글 주소: https://orbi.kr/00071375979
골격근 33이고 64키로인데 여기서 뭘 더 해야 몸도 커지고 근육도 쫙쫙 붙나요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
진학사 점공 12 0
아무리봐도 제 위에서 빠져나갈 사람이 몇 안보이거든요 근데 항상 예외없이 추합이...
-
건대뱃지신청했다... 0 0
내일 달고다녀야지 히히
-
요즘 금테가 너무 흔해요 9 2
-
경북대 합격생을 위한 노크선배 꿀팁 [경북대 25] [기숙사별 장단점부터 생활 꿀팁] 0 0
대학커뮤니티 노크에서 선발한 경북대 선배가 오르비에 있는 예비 경북대학생, 경북대...
-
ㄹㅇ 괴수인가
-
건대 공과계열자전 예비 0 0
건대 공과계열 자전 예비 몇번까지 돌 것 같나요??
-
근데 나가튼 사람이 8 0
하나 더 잇엇는데, 글 쓰는 양이 나만큼 많이 쓰진 않앗는데 먼가 주기적으로...
-
현강 분위기도 진짜 좋아보이네요
-
친구 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋㅋ 7 3
디코로 수강신청할 시간표 라이브로 보여주면서 왜 여기에 이 강의가 있어야하는지...
-
4시에저녁을먹으니까배고프네 0 0
배고파
-
https://orbi.kr/00071809135 이런거처럼 기출을 바탕으로...
64에 골격근이 35일 수가 있나..
설령 본인이 그 몸이라고 하더라도 어떻게 벌크업할지를 모를 리가 없는데
그냥 방법도 모르고 헬스 많이 했더니 인바디 이리 찍힘요 좀 마른편인데 잔근육 위주에요
아 33이면 그럴 수 있겠네요
탄수랑 단백질 위주로 자주 적당히 드세요
햇반 + 닭가슴살 이걸 다섯끼 먹는다든가
고마워요 216
스펙만 보면 개씹헬창인데;;
근데 몸이 안커요..
전 애초에 돼지였어서 벌크업은 잘 모르겠네요…
제 친구도 님이랑 비슷한데 벌크업한다고 다섯끼 먹더라구요
아 다들 보니까 밥이랑 닭가슴살을 많이 드시네요 감사합니다
?? 체지방 몇 퍼 나와요?
7퍼요 아 미안하다 골격 33이였네요 착각함 사진이 있었네..
아아 그래도 몸 좋으실 것 같은데요근데 사이즈가 작음요…남들은 근육 적어도 등빨이 지리는데