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아 c언어 죽을거같아 살려줘 능지시치;;;;;;;;;;;
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하
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다들자나봐
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잔다 5
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지얼굴올리고 점수 투표올리는거
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파울하버의 공식 0
거듭제곱의 합 공식의 일반형임(짝수에 대해서만) 홀수에서는
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아직도 안자고있는 미친수험샹은 질문하지마라
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내신필요없이 수능만 준비하는 사람은 3번은 빼고 1,2번만 알면되나요??? 3번은...
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머리카락 다 녹았음 손에 조금 쏟아서 좆될뻔했다
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정법 vs 경제 2
작년에 정법하다가 털렸었는데 그래도 경제보단 정법이 낫겠죠..? 경제는 재밌는데...
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회차별로 구분되어있어서 시험지처럼 되어있나요? 아님 책에 붙어있어서 넘기면서 풀어야되나요?
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생각해보니까 지금까지 새내기랑 비게말고는 들어가본적ㄷㅎ 없는듯 시긴표 외워지면 아예...
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영어노베 3
안녕하세요 작수 영어7등급입니다.. 5월부터 이명학 풀커리+워드마스터 수능 2000...
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남자: 음침한 커뮤충 아님 걍 병신 여지: 자존감 더 높아도되는데 낮거나...
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심심하다 4
자야지
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하관 ㅇㅈ 14
진짜 배고파서 손 떨려요 머라도 먹을까요??
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아무말이나 아무때나 지랄할수잇는데가 여기밖에앖음
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다들 글씨를 왜 이리 잘 쓰시는 건지..
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묵은지 ㅈㄴ 많은데 그거랑 참기름이랑 굴소스랑 참치통조림이랑 밥이랑 넣어서 볶으면...
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오르비에 사람 다털리자나 걍 오르비인강으로 데뷔해
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귀가 완 3
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ㄹㅇ로
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한국은 욕이 존나게 많아서 좋다 창의력 끌어올려
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잘 자,,, 8
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독일어 욕 8
Scheiße! = Shit!
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한달전에도 똑같은거 존나오래걸려서 이해한거 까먹고 오늘 시간 존나써서...
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이메일 ㅈㄴ옴
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나도 글씨체 ㅇㅈ 12
영어 글씨체 한글 글씨체
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원룸에서 헤어드라이기 쓰면 민폐려나
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글씨체 ㅇㅈ 6
힘없어서 잔뜩 풀어진 글씨체 ㅇㅈ 배고파요
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지금 이 시간부로 슈냥님에 대한 마음 접겠습니다... 2
지금 이 시간부로 슈냥님에 대한 마음 접습니다… 그리고 윗부분 꼭짓점을 가운데 맞춰...
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생동성 시험이 유일한 길이다 이러네..
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라고 하면 안되겠죠?
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노래 ㅈ망햇는데 르세라핌 욕쳐먹고 아일릿도 쌍으로 욕쳐먹으면서 자동으로 베목 바이럴 오지게됨
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인증 돌앗나 3
마려울지도
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자퇴하실분 2
팀 자퇴 레쓰고
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시즌2 미적분반 들어가려고 하는데 문제 난이도가 시중 문제집으로 치면 어느정도 될까요..??
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ㄹㅈㄷ 능지
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지전공도 전망이든 뭐든 제대로 모르는사람이 대다수일탠데 심지어 수험생이나...
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아까글쓰던사람들 10
귀신같이 사라졋네..
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어그로 ㅈㅅ 합니드 6모전까지 한완기 수1,수2,미적분 각각 3회독 빅포텐 시즌 1...
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7급 외무영사직에서 학벌 많이 보나요? 공무원 인기 많던 7년전쯤에는 서성한이...
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뭐했어 어? 뭐했노이기~
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본인한테 필요한/도움되는 강의는 한명한명 다 다르기 때문에 애초에 누군가한테 추천을...
아침에 가면 너무 힘듬
ㅆㅇㅈ
저녁먹을때쯤 공부 좀 막혀가는데 그때 저녁먹고 헬스 조진다음에 깔끔히 씻고 다시 공부
아침 낮 밤 다 가봤는데
아침은 넘 피곤하고
낮은 흐름 끊겨서
밤에 젤 좋은듯
공부를 다 끝내고 하는게 젤 좋다는거죠?
뭐 그래도 좋고 슬 공부 지치는 타이밍에 하면 좋은듯
근데 단점이 저녁에 사람들 젤 몰릴때라 좀 ㅈ같은건 있음
이건 닥 저녁인데.. 근비대 측면에서 공복운동은 효율도 떨어지고 근력도 떨어지고 제대로 운동루틴 탄다면 하루 피로감으로 쩔어있어야함.
대신 저녁운동은 최소한 자기 전 2시간에 마무리하고 카페인같은 각성효과 주는 부스터는 가급적 피하는게 수험생 입장에서 수면패턴에 지장 안받음.
프사 본인 3대 520 헬스 7년차 아재임
ㅘ
아침운동 3일 넘어가면 평소때보다 피로도 더 쌓여서 일상이던 운동수행능력이던 다 떨어지는것같은데 원래 그런거 맞나요
몸에서 에너지로 소모되는 글리코겐이 바닥난 아침에는 짜낸다 해도 최대 18% 감소된 상태로 수행하게 됨. 일단은 아침운동을 해야한다는 전제 하에는 빠른 글리코겐 보충을 위해 바나나 or 꿀과 잡곡(미숫가루 추천)을 마시고 하는게 좋고 3일차부터 피로가 쌓인게 체감되는 것은 아무래도 피로회복에 차질이 생긴것인데 글리코겐 고갈 시 단백질을 끌어와 에너지로 소비하는 대사 과정에서 암모니아가 배출되는데 오랜기간 지속되면 간과 콩팥에 무리를 줍니다. 아무래도 낮에 활동하는 동안 에너지 대사나 근육 내 피로 해소를 원활하게 하지 못한걸 방증하는 거겠죠.
아침운동을 꼭 해야한다 싶거나 근비대를 떠나 빠른 지방연소가 목적이라 아침운동을 해야 한다면,
글리코겐을 완전히 고갈시키며 하다보면 줄어드니 따로 치팅데이같이 허기를 완전히 달래는 날도 주기적으로 잡고 피로 관리도 따로 해주는게 좋을거 같음.