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홈페이지에는 안된다고 나오는데
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질병청장 "4년3개월 긴여정 마침표…팬데믹 극복 국민 헌신 덕" 3
코로나19 중수본 마지막 회의 주재…위기단계 '경계→관심' 하향 결정 "가까운...
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코로나19 진짜 엔데믹 온다…5월부터 병원서도 마스크 의무 해제 2
'격리→관심' 단계로 하향…발발 4년 3개월만에 일상의료 체제로 확진자는 하루만...
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기출중에 0
카메라지문 3점짜리만 유독 안풀림 다른 기출은 그래도 고민하다보면 혼자서 답 도출할...
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될대로 돼라 나의 씹덕력을 보여주지 캬캬캬
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대 석 열!
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얼버기 2
오늘은 시험공부하고 집에만 있어야지 이제 진짜 금주함..
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'증원규모 조정'에도 의사들 '싸늘'…전공의들 "안 돌아간다" 4
의협 "총장들 제안만으론 부족…'원점 재검토' 외 출구 없어" 의대 교수들 "정원...
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지금 동생이 감기걸려서 열나긴 하는데 옮았나...
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이따 오후에는 "증원 인원 타협 대상 아니야...2000명 확고" 이런 기사 하나 뜰 듯
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사상검증 1
순위에 떠서 해봤는데 쩝,, 내가 전통2 나왔는데 3 나온 사람들은 도대체 어떤 사람들일까
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쓰던 안경 렌즈 들고가면 블루라이트 코팅 해주나요?
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어차피 필의패 통과되면 인턴 2년으로 바뀌는데 1년 아깝다고 다니겠냐고
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정부, 내년 의대 증원 '최대 1000명'까지 조정 허용할 듯 4
정부가 내년도 의과대학 정원 증원 규모를 최대 50%까지 한시적으로 조정할 수 있게...
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같이 오신 분이랑 간간히 얘기하는 중 확실히 덜 지루하다
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근데 초4학력 평가부터 과학 미달 뜸;;
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어떻게 할까 예금으로 넣어놨을라나
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바닥 밑에 지하실이 있고 지하실 밑에 멘틀이 있더라구요 이제는 올라갈 일만 남을줄 알았지
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7문제 1시간 잡으라는데 너무 빡빡해서... 근데 올해 해원n제 맛있다 4규김기현노베
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라고 말하면 안되겠죠...
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과외의 길라잡이가 될 수 있는 전자책을 출시했습니다. 현실적인 팁들을 재밌게(?)...
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소신발언 14
여자는 작아도 연애하는데 문제 없지만 남자는...
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버럭코 4
크앙
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19) 고민이 있습니다 46
저의 소중이가 평균보다 작은것같은데... 크기를 키울수있는 방법 있을까요....
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https://m.blog.naver.com/auraedu/223419493669
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논리적인척 하면서 자기 보고 싶은대로 보더만ㅋㅋㅋ 자기가 먼저 내기하자고 자신만만하더니 추하다ㅋㅋㅋ
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"아빠뻘 韓남편 짜증나, 이혼이 꿈" 20대 베트남 아내의 속내 6
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“韓 국적만 따면…이혼이 꿈” 20세 베트남 아내의 속내 1
한국 국적을 취득하기 위해 한국인 남성과 결혼하는 베트남 여성이 늘고 있다는 현지...
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윤석열 대통령의 국정운영 긍정 평가(지지율)가 취임 후 최저치인 23%를 기록했다는...
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15년전 서울대 정시 모집요강입니다. 사촌형이랑 얘기하다 당시에 서울대는 2차에서...
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첫데이트 11
첫데아트에 고백하는 건 많이 이른가요..?
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슈퍼레버기 1
요즘은 그냥 레버기가 일상인듯.... 그렇다고 지금 일어난건 아니고요 스카긴...
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축소해봤자 전공의 안돌아오는데 뭐하러 헛짓거리하는지 이해 x 이제 진짜 앞으로 민주당 찍음 ㅇㅇ
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제194차 에피/센츄리온 심사 결과 (24년 3월) 10
본 제194차 심사는 2024년 3월 1일부터 3월 31일까지 접수된 신청에 대한...
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세가지 요소의 공통점을 학생이 말한다... 교사가 채점한다 하나는 맞고 두개는...
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이대역 도착 13
여기를 등굣길로 갈 수 있다면..
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[속보]대통령실 "의대 2000명 축소 가능…국립대 총장 합리적 안 가져와" 3
https://naver.me/IDos9KiD
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그분들도 "근거가 경국대전인건 좀..." 이러시더라고
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온라인 신청 보통 언제쯤 열리나요?
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서울 금천구에서 주최하는 건강달리기 대회가 화제다. 참가비 1만원을 내면, 기념품은...
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코첼라 이 새끼들이 승인 안 해주고 날리면 르세라핌 쪽팔려서 어떡하나? 1
어떡하긴 뭘 어떡해요. 자기네들 책임이죠.
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수학 기출 질문 2
현재 수2 뉴런에 수분감, 자이 하고 있는데 양승진쌤 기출 코드랑 정병훈쌤...
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아침에 가면 너무 힘듬
ㅆㅇㅈ
저녁먹을때쯤 공부 좀 막혀가는데 그때 저녁먹고 헬스 조진다음에 깔끔히 씻고 다시 공부
아침 낮 밤 다 가봤는데
아침은 넘 피곤하고
낮은 흐름 끊겨서
밤에 젤 좋은듯
공부를 다 끝내고 하는게 젤 좋다는거죠?
뭐 그래도 좋고 슬 공부 지치는 타이밍에 하면 좋은듯
근데 단점이 저녁에 사람들 젤 몰릴때라 좀 ㅈ같은건 있음
이건 닥 저녁인데.. 근비대 측면에서 공복운동은 효율도 떨어지고 근력도 떨어지고 제대로 운동루틴 탄다면 하루 피로감으로 쩔어있어야함.
대신 저녁운동은 최소한 자기 전 2시간에 마무리하고 카페인같은 각성효과 주는 부스터는 가급적 피하는게 수험생 입장에서 수면패턴에 지장 안받음.
프사 본인 3대 520 헬스 7년차 아재임
ㅘ
아침운동 3일 넘어가면 평소때보다 피로도 더 쌓여서 일상이던 운동수행능력이던 다 떨어지는것같은데 원래 그런거 맞나요
몸에서 에너지로 소모되는 글리코겐이 바닥난 아침에는 짜낸다 해도 최대 18% 감소된 상태로 수행하게 됨. 일단은 아침운동을 해야한다는 전제 하에는 빠른 글리코겐 보충을 위해 바나나 or 꿀과 잡곡(미숫가루 추천)을 마시고 하는게 좋고 3일차부터 피로가 쌓인게 체감되는 것은 아무래도 피로회복에 차질이 생긴것인데 글리코겐 고갈 시 단백질을 끌어와 에너지로 소비하는 대사 과정에서 암모니아가 배출되는데 오랜기간 지속되면 간과 콩팥에 무리를 줍니다. 아무래도 낮에 활동하는 동안 에너지 대사나 근육 내 피로 해소를 원활하게 하지 못한걸 방증하는 거겠죠.
아침운동을 꼭 해야한다 싶거나 근비대를 떠나 빠른 지방연소가 목적이라 아침운동을 해야 한다면,
글리코겐을 완전히 고갈시키며 하다보면 줄어드니 따로 치팅데이같이 허기를 완전히 달래는 날도 주기적으로 잡고 피로 관리도 따로 해주는게 좋을거 같음.