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한끼만 먹으면 건강 조조됨
원래 아침 안먹어서 10년째 2끼만 먹고 있었는데...
한끼 잘 챙겨먹으면 ㄱㅊ지않을까요
그건 모르겟음 피티썀이 하루에 세끼 잘 챙겨먹어야 건강 좋아진다고 구럼
아무래도....골고루 잘 먹는게 몸에 좋을수밖에
와 외모 ㄱㅁ까지..
하지만 정말 효과는 있다..ㅇㅈㅋㅋ
오 간헐적 단식인가요?
녜 작년 이맘때쯤에 별짓을 다해봤는데 결국은 이게 젤 나음..
오오 꿀팁 감사
공복에 운동하는거 잊지마여
간헐적 단식 할 때 진짜 배고프면 제콜 먹음?
네네 갠적으로 펩시 라임이 제일 맛있음
아니면 크리스탈라이트 직구해서 타먹었어요 이것도 제로 음료수...
오 감사 감사
몇 키로정도 빼실건가요
딱히 목표는 없고 그냥.....그냥.......칸타타님도 이참에 운동과 간헐적 단식 가시죠
ㅋㅋㅋ 저는 헬스하면서 필요한 단백질 할당량 채우느라 단식은 안된다네요~
헐 이미 헬스를....ㄷㄷㄷㄷ뇌섹남에 이어서........
나이를 먹어가니 뭐라도 해야...hoxy 앞자리가...
ㄹㅇ 공복운동이 체중 제일 빨리빠져요
공복운동 힘들면 밥먹고 바로 운동하는것도 ㄱㅊ다 하더라고요 혈당 덜오른다나 뭐라나... 전 저녁만 먹고 점심이나 아침에 운동했었어요 ㅋㅋ
한끼만 먹으면 쓰러질텐데 잘먹고 운동하고 건강해야죠
괜히 닭가슴살이니 샐러드니 뭐니 했었는데이게 맛있는것도 먹을수 있고 오래 할수 있어서 좋더라고요 ㅋㅋㅋ영양도 오히려 좋음
그렇지만.. 득근도 하고 싶은걸
그럼 프로틴을 드시면 됩니다
먹을게
물통에 얼굴 비쳐요
제로콜라는 너무 게이인데... 그냥 콜라 마시자
제로콜라는 너무 노맛임
그리고 어차피 내년에 학교가면 점심 화장실에서 먹거나 안 먹을테니 자동 다이어트기훈아 너 어디사냐
부산...
하.... 끝과끝이네 봐줌
근데 제로콜라도 맛있는데????
특히 펩시라임 대박인
펩시 라임 개노맛이던데...
아스파탐 맛 들이면 ㄹㅇ 못 끊는데
ㅇㅈ ㅋㅋ 맛있는데 살도 안찜
그 설탕이랑 다른 청명한 단맛그게 단기적으로는 좋은데
장기적으로 봤을 때 결코 좋은 다이어트 방법은 아님요
헉효녀님 왠지 이쁠거가틈ㅋㅎㅋㅎ
님이러다가 물소?짤 받는 수가 있어요 조심
이거 ㄹㅇ임 이 방법대로 했을때 제일 많이 빠졌고 맛있는 것도 먹을 수 있어서 꽤 오랫동안 할 수 있음
ㅇㅈ.... 단백질만 먹는 다이어트 할때는 맨날 내일은 뭐먹지...이러면서 머리 뜯었는데 그런면에선 좋은듯 오래할수도 있고 ㅋㅋㅋ
헉 그렇다고 곽튜브님식으로 하시면 안됩니다~~
곽튜브가 ㄴㄱ죠
제로콜라는0칼로리가아니다
특) 콜라보단 낫다저도 그러는중
먹는거 제한하고 2,3끼 먹느니 이게 낫더라구요기만
너도 얼른 깨닫고 1일1식단에 들어오도록 해
'와라.'
여행 갔다 오고 나서는 그렇게 하려구요
여행 어디감ㄱㅁ
그만
원하는거원하는만큼먹어야인생이죠
한끼를 미치도록 먹습니다~
하루한끼 닭가슴살로+천국의계단 ㅈㄴ 조지니까 살 개빨리빠지긴함
아니 그렇게하면 김정은도 사람될듯
체대입시 하시면 일주일만에 3키로 감량 가능
제 친구 체대입시해서 하는거 봤는데 개힘들어보임...ㄹㅇ
힘든 것도 힘든 거지만 몸과 마음이 너무 아픕니다...
남들 수능 끝나고 놀때 저희는 이제부터 진짜 시작이라 ㅎㅎ
체대입시 하시나요?? 팟팅이에요
저 음미체 친구 다 있는디 지금 죄다 실기 준비 하더라구요..... 실기때문에 술도 못먹고 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 술 못먹는것도 힘든것 중 하나죠
한끼단백질 한끼일반식어때
그거계속그루면 속이좀안좋더라고요
제가 지금 3-4키로 빠져버렸는데 속안좋아서
낼부터 꾸역꾸역 먹으려는
첫줄은제아이디어 저저렇게할까생각중이어서
아 괜찮을것 같은...?
사실 식단만 좀 바꿔도 효과는 있죠 ㅋㅋㅋ 3-4키로 부러워요 저도 그정도만 빼고시픔.......ㅠ.ㅠ 단백질식 먹기 전에 공복으로 운동하면 좋을것 같아용
두끼먹어도 상관없죠 필요한 칼로리만 채울수있다면…
전 하루에 무조건 3천이상 먹어야하는데 너무 힘들더라구요 2끼로
헐 3천은 왜죠.... 채우기 엄청 힘들것 같은데 ㄷㄷㄷㄷ
고칼로리로 미치도록 먹어도 힘들지 않나요??????
왜냐면 저는 이만큼안먹으면 근손실와서 무조건 먹어줘야만 합니다…
김종국급이신가요...3천칼로리...미쳤네
아직 2년차요 ㅠㅠ
파이팅
안티티티티 프라질프라질
헬창 효녀 ㄱ 어깡 효녀 ㄱ
왜요 저랑 현피 뜨시게요?
맞짱뜨면 내가 질듯 ㄷ한끼 다이어트 하시면 기초대사량 떨어져서 빼고 난 다음에 이전처럼 다시 먹으면 유지가 힘들 확률이 높아요 굳이 닭, 샐러드로만 식단 안해도 적당히 먹으면서 운동량 받혀주면 더 건강하게 뺄 수 있어요
저 그래서 필라테스랑 병행했어요...ㅋㅋ
재수할땐 급식 먹으니까 강제로 1일 2식 하게 됐었는데 한 한달정도 1키로 더 찐 상태에서 유지하다가 다시 빠지더라구요 확실히 다시 먹으면 찌긴 하는...
효녀야 삼시세끼 적당히 먹고 운동해도 잘 빠짐
한끼는 너 대학 가서 술 마시기 시작하면
갑자기 훅 찜 괜찮겠음..?
나 바프 준비할때 삼시세끼 다 먹고 해도 되던데..
아니 나 기초대사량 쓰레기라서 적당히 먹으면 잘 안빠짐.... 작년에도 급식 먹으니까 좀 찌다가 다시 빠지던데 일단 빼고 생각한다.
바프할정도면 근육 많은거 아님??? 기초대사량도 높을텐데 그럼
맞아 그리고 운동하면 기초대사량 쭉쭉 올라와서괜찮아 그러면 한끼에서 두까로 늘리자
기초대사량 올라오면 나도 한 300-400쯤 팍 늠
ㅇㅋㅇㅋ 솔직히 필라테스한다고 근육 확 느는건 아닌데 두번째니까 작년보단...잘되지 않을라나
천천히 양 늘리면 될듯 ㅎ.ㅎ
닭가슴살 맛있는데..??!
닭다리살vs닭가슴살
ㅋㅋㅋㅋㅋ닭전
그게 인간으 본성
ㅎ.ㅎ
닭가슴살 먹는건 다이어트보단 사실 근육때문
하루 한 끼면 운동 안해도 가능ㅋㅋㅋ
1년동안 16kg빠짐
유린기 개존맛임ㅋㅋㅋㅋ
근데 하루세끼는 누가 정해놓은건지 궁금함 왜 하필 세끼지 솔직히 두끼만 먹어도 든든한데