팔자고치려고팔수 [1146567] · MS 2022 · 쪽지

2022-08-14 23:33:56
조회수 106

잠 잘들게 하는 꿀팁

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1분정도 호흡생각하면서 명상한다

그다음 눈감고 호흡에만 집중한다

잡생각 들려고해도 호흡에만 집중한다

호흡할땐 복식호흡으로

내쉴땐 아주 천천히 편안하게 내쉬어야함

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