반수 개운하게 일어나는법좀..
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요즘 아침마다 너무 일어나기 힘듭니다. 독재학원 다녀와서 집오면11시반정도인데 짧게 걷기하고 집에와서 씻고 자는데 너무더워서 에어컨 틀고 조절하다보면 12시반이네요. 그때 잠들어서 다음날 6시반에 일어나면 방은 시원한데 몸에 힘이 쭉빠져서 다리같은곳에 근육이 풀리고 에어컨이 문제인가하면 또 안 틀고 잘수도 없습니다.. 몸이 좀 노곤하다고 느끼는게 매일인데 이상태로 아침에 학원가면 더 정신과 몸이 반대상태라 그냥 체력이 부족한걸까요?
해결책있으면 좋은답변 부탁드립니다.. ㅠ
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잠은 잘드는데 약간 다리에 힘이없는?.. 몸이 늘어져요.. 뭔가 잠은 피곤해서 쓰러져자는거 같은데 수면시간을 늘려야할까요?
문제가 너무 추상적인데..? 걍 심신이 지친 듯 귀가를 10시에 하고 쉬세요 6:30에 일어나는데 6시간도 채 못자는건데