님들 ㄹㅇ 개꿀잠 자는법 알려드림
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최대한 적게 자고 개운할려면 어떻게 해야할까를 고민하던 내가 개발한거임(근데 한 번 깨면 다시 자기 힘든 불면증 가지고 있으면 이거 불가)
1. 몇시에 자든 깨야 하는 시간 2시간 전으로 알람을 맞혀놓는다.
2. 알람 맞춰논 시간 1시간 반 or 세시간or 4시간 반 전에 잔다.
(평균적으로 한시간 반 주기가 젤 개운할거임)
3. 알람이 울리면 깬다.
4. 깨고 나서 무조건!!(이게 젤 중요) 화장실에 한 번 감으로써 잠을 좀 깬다
5. 그러고 나서 다시 누워서 깨야하는 시간까지 잔다(약 한시간 가량, 낮잠 느낌으로)(근데 이 쪽잠은 10분만 넘어가도 아주아주 극도의 효율성으로 개운해짐. 원리는 모름)
이렇게 자면 진짜 개운함.
중간에 한번 깨고 다시 잠깐 쪽잠 느낌으로 다시 자는게 핵심
원리는 모르겠고 효과 하난 확실함. 다만 중간에 한번 깨는게 좀 힘들 수 있음.
10시간 연달아 자는거보다 7시간을 5 + 1.5 느낌으로 자는게 훨 개운했음 나는
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