• 흐르는 별 · 1130904 · 22/05/19 21:28 · MS 2022

    수면 패턴은 되도록 규칙적으로 맞추시고, 깨어 있는 시간에 머리가 어지럽거나 지끈거려서 학습 능력이 떨어지지 않을 만큼 적당한 선을 잡아주세요. 비몽사몽한 상태에서 깨는 것이 느리다면 카페인의 도움을 받을 수 있을 것 같네요.

    공부와 잠을 적당히 섞는다 해도, 사람마다 필요한 수면 시간은 다르니 본인에게 맞는 수면 시간(패턴)을 찾을 수 있으면 좋겠습니다.