헬창분들 근육 기르러면 최소 얼마 걸리나요?
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오래달리기는 매우! 자신있습니다만 기구쓰는운동(덤벨 스쿼트, 바벨 웨이트 등) 무산소 운동은 잘 못해서요^^;;; 근육 빨리 기르려면 얼마 걸리고, 뭐 하는게 좋을까요? 아 2분푸쉬업 40여개, 2분윗몸 60여개는 가능해요:)
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편입공부 끝나는대로 빨리 운동해야겠군요^^;;;운동 안 한 사람은 3달만 해도 몸 바뀌는게 눈에 보여요.