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1889.04.20~1945.04.30 Heil mein führer!
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진짜 52에요???농담 아니구?
애초에 기초대사량이 높아서 ㅎㅈㅎ
너무 저체중이심...뼈다귀ㅠㅠ
기초대사량 높으면 먹는양 늘리구 유산소보다 웨이트 위주로 하세요
힙빵빵한 눈나들 어디에많나요?
그런거 볼려면 그냥 해외 바닷가나 가셈
등인증해조요
오르비에 ㅇㅈ하는 짓 따위 안함
팔목~팔꿈치 이사이구간은 무슨운동 해야하나요
전완근 말하는거?
오 네네
우선 전완이나 종아리는 타고 나야됨ㅠㅠ 다리에 팔 올리고 컬+손등이 천장보게 하는 리버스컬 하시면 되는데 악력기가 더 직빵임
아 팔목이 너무얇은데 이건 커버불가능 ㅠ?
손목부분은 불가능이고 그 위로 어느 정도는 커버 가능
헬스장에서 주의점
기구에 앉아서 폰 하고 있으면 덤벨로 머가리 찍고 싶음
결혼해용
(덜렁)
177/58 뭐부터 시작해야하나요.. 먹어도 살도 안찌는데. 과식하면 전부 설사함.
고기 먹어도 다 설사 하시나요???
장이 안좋으신거 같은데 병원부터 가보심이ㅠㅠ
아니면 기름진거나 자극적인거 많이 드셔서 그런건가요?
선천적으로 소화기능이 안좋음요..ㅠㅠ
좀 예민해서 그런 것도 있는 것 같구요
우선 단백질+탄수화물 드실 수 있는만큼 드시면서 유산소 하시지 말고 웨이트만 하면서 몸무게 조금씩이라도 늘려보세여
한약같은거 한번 드셔보세여ㅠㅠ소화기능이 너무 떨어지면 운동하시고 많이 드셔줘야 되는데 흡수율이 안좋아서 효과가 없어여
안그래도 한약 먹고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 어머니께서 수능이 끝났는데 왜 살이 안찌냐고 하셔서...
그리고 원래 입시끝나고 헬스장 가려고 했는데 코로나때문에 못하고 있죠. 근데 이대로는 안되겠다 싶어서 집에서라도 하려고요 답변 감사합니다!
넵ㅎㅎ수험생활하시면서 장이 더 예민해지셨을 수도 있겠네요 하루 빨리 좋아지시길 바랄게요 남들이 얼마만에 뭐했다 이런거에 절대 욕심내지 마시고 차근차근 하시면서 몸 만들어 봅시다ㅎㅎ