너무 불안하고 예민해서 죽고싶어요
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진짜 어제까지만해도 연기생각안하고 마무리 잘하자 마인드였는데 오늘 가족중에 검사받고오고 주변에 확진자가 갑자기 늘어서 너무 불안하고 공부가 손에 안잡혀요... 3시간동안 울고 멘탈이 안추스려지네여ㅠ 수능 코앞에두고 뭐하는짓인지ㅠㅠ 원망해도 바뀔건 없지만 이 상황 자체가 너무 무서워요 수험생활동안 한번도 외적인 요인에 의해서 이렇게까지 압박을 느낀적은 없었는데 진짜 숨막히는 느낌...
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따뜻한 말씀 감사합니다ㅠㅠ 수능대박나요우리
심호흡 딱 5번만 해봐요 들이쉴때 심장 빨리뛰다 내쉴때 부교감땜에 느려지는데 제 경험상 4-5번째 내쉴때 마법같이 심장차분해졌어요. 믿고 딱 5번만 심호흡해봐요.