허리 아프신분들 들어와봐요(감사합니다 꾸벅)
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수험생활을 오래 하니까 목이랑 허리 특히 허리가 끊어질듯 아픈데 병원 말고 좋은 방법 없을까요? 특정 자세로 있으면 좀 낫긴 한데 이게 좋은 자세인지 확신이 없어요ㅜ
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요새 통증 보면 디스크 각인데 이거..
전 잠깐 서 있기로 연명중..
일어났을때 자기전에 스트레칭하고 공부할때도 한교시에 한번씩은 잠깐 일어나서 스트레칭하는데 좋은듯
스트레칭 어떻게 해줘요?
그냥 유튜브에서 했던거 따라해요,,, 허리랑 목 어깨위주로 유튜브찾아보시면 많이나와요
오오 참고하겠습니다
고양이빙의해서 스트레칭하면 ㄱㅊ음
그거 가스 나오기 좋은 자세 ㅋㅋㅋㅋ
허리운동 ㄱ ㄱ 근육 생기면 좀 나음
허리아프면 서서공부하고 다리아프면 앉아서공부하는데 나름 ㄱㅊ더라구용
부엉이에는 스탠딩 책상이 없어요 ㅜㅜ
아앗..
허리교정밴드 사세요 전 좋았음
오호..
저는 디스크까진 아니었는데 완전 엎드려서 공부하는? 책이랑 얼굴이 거의 키스직전일 정도로 좀 자세 심하게 오바였는데 교정밴드 차니까 허리 굽히려고 하면 아파서 못 굽히더라구요 지금은 예쁜 자세 유지 중임
와 저도 계속 몸이 앞으로 나가고 있는데 그거 막아주나보네요 ㄷㄷ
네네 그런 거 같아요 가격도 얼마 안 하니까 사는 것도 괜ㅌ찮으실듯 저는 요즘 새벽 공부할 때 써요 졸릴 때 교정밴드 차고 공부하는 게 ㄹㅇ 직빵 혹시 모르시니까 병원도 가시구요
그 스쾃할때 엉덩이 내미는 자세 비스무리하게 앉아있으면 덜아픔
저 그래서 손연재 광고하는 허리 교정 의자였나? 쓰고 나서부터 허리 좀 덜 아프더라구요
한의원
하리배게 사용하세요 효과가 좋더라구여
그냥 베개로 허리 받치면 처음에 엄청 아프던데 허리베개는 느낌이 좀 다른가요??
하리때문에 고생 많이 했는데 독서실에 허리배게 설치한 이후로 많이 괞찮아졌어용
ㅠㅠㅠㅠㅠ저도여...
다들 도와주셔서 감사합니다 조언해주신 것들 참고해볼게요