• Sodium chloride · 870863 · 20/09/20 22:07 · MS 2019

    가볍게하세요 피곤할정도로 하시면 안돼용
    작년에 시험삼아 아침운동 밤운동 다해봤는데
    장난아니게 피곤하더라구요
    무리하심 안돼요!!

  • ASH ISLAND · 976251 · 20/09/20 22:08 · MS 2020

    감사합니다 혹시 덜피곤한건 아침이 나았나요 밤이 나으셨나요 ?!

  • Sodium chloride · 870863 · 20/09/20 22:10 · MS 2019 (수정됨)

    밤이 나았어요!!
    밤에 10시 30분정도에 끝나면 몸풀기~가볍게뛰기~몸풀기
    까지 40분정도 하고 최대한 12시 전에 잤는데,
    원래보다 잠은 30분정도 더 자야 평소랑 비슷한 컨디션 나왔어요

  • ASH ISLAND · 976251 · 20/09/20 22:12 · MS 2020

    오 자세한 답변 감사합니다!
  • Sodium chloride · 870863 · 20/09/20 22:12 · MS 2019

    어ㅓㅓㅓ 근데 뛰거나 하실거면 끝나고 종아리 꼭 푸세요!! 종아리 두꺼워지면 빼기 엄청 힘들어요
    스트레칭 확실히 해주세요!!