공황장애 발생일지3)2020-8-15
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발생일시 : 소화불량으로 인한 공황 발생 / 새벽 4시 경 / 7시41분 경
중상 : 헛구역질, 가슴 답답함, 심장 두근거림, 공포감, 식은 땀
정도 (1~10) : 6
경과 : 직면훈련이라 생각하고 최대한 약을 복용하지 않고 새벽에 진정하면서 소화를 시키려고 했으나 증상이 많이 악화되는 느낌이 있어서 7시 50분 즈음 모사틴정과 자나팜정 복용
다행히, 구역질 증세는 있었으나 구토는 하지 않았고, 소화 또한잘 되었음. 약의 도움을 받긴 했으나, 공황발작의 증세라고 판단하긴 서툰 감이 있음. 소화불량과 구역질 증세라는 발작 발생원인이 정확히 있으므로.
이후 상황 : 숲길 30분 가량 걸을 때 기분이 좋을 정도로 안정되어있고, 햇빛을 쬐다보니 땀도 나고, 일상의 아름다움이 다시 시야에 눈에 띄기 시작함. 호전될 당시에 원래 악화와 호전 양상이반복하면서 공황이 없어지는 것이니, 오늘 일로 당황하지 않기.
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