오전 체력단련 다녀왔어요;;;;
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뛰다보니 겁나 더워서 통구이가 되는 줄;;;;;
저번보다 쪼깨(?) 향상하긴 했는데;;; 전화기를 두번이나 떨어뜨려서 시간이 지체될 게 뭐람^^;;;;;
오늘도 빡빡이로서 열심히 달립니다^^;;;
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조금이 아닌 것 같은데요...
아직은 부족해여^^;; Evolve님은 1km당 4분대라고 하셔서^^;;
체력 그지는 할 말이 없 ,,오우 저 육사준비할때 1.4한 4분대였는디
스승님;;; 미천한 자에게 오래달리기의 지혜를 알려주시면 감사하겠습니다^^
그 무슨 연습법이 있어요 그거하면 잘되는데
그거? 라니요? 오잉또잉?
막 일정거리를 풀로 달리고 일정거리를 속도를 줄이고 하는 대충 육상선수 운동법? 그거에요
'인터벌' 말씀이시군요:) 감사합니다:)