축축이(젖지님의 충실한 개) [868099] · MS 2019 (수정됨) · 쪽지

2019-07-09 16:53:42
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마른비만 탈출도전 2일차

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근력)레그프레스 230kg 12회 1세트

레그익스텐션 70kg 8회 3세트

체스트프레스 50kg 8회 3세트

버터플라이 증량(50,60,70kg) 3세트


유산소)농구훈련, 러닝머신 1.5km


ㅎㄸㅇㄸ ㅎㄸㅇㅌ

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