강된장 보리밥 [863326] · MS 2018

2019-05-16 01:48:41
조회수 146

30분 일찍 일어나 달리기

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아침에 잠도 깨고 활기찬 하루를 시작하고 싶어서 30분 정도 일찍 일어나서 간단하게 달린 후 일과를 시작할까 생각 중인데 어떤가요??

아침에 달려보신 분들 계시다면 장점이나 단점들 좀 알려주세요ㅎㅎ

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  • Trigesin · 883158 · 05/16 07:25 · MS 2019

    아침 운동하려면 최소 12시엔 자야 함. 그리고 아침엔 유산소 저녁엔 무산소가 좋다고 하는데 일리 있는 말이지만 그거 무시하고 운동하는게 익숙해지면 그거랑은 별개. 다만 아침엔 몸 잘 풀어줘야 함. 글고 2,3일 주기로 하셈. 재수생이면 가볍게 매일해도 되고.

  • 이 과 황 · 834213 · 05/16 13:06 · MS 2018

    그거 때문에 더 피곤함

  • 별꽃낙화 · 884878 · 05/16 13:36 · MS 2019

    일단 정신이 맑아지는 효과는 진짜 좋아요. 그런데 하루 수면 7시간 못지키면 조깅하느라 잠 더못자서 병든 닭됨.