체중관리 하고싶은데요ㅜㅜㅜ
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선천적으로 먹는 건 별로 좋아하지 않고 몸 상태에 따라 컨디션 편차가 큰 독재생입니다. 살이 찌면 둔해지는 느낌이라 무조건 일정 몸무게를 넘어가지 않도록 노력하고 있어요. 근데 재수 시작하도 앉아만 있으니 살이 계속 찌네요ㅠㅠㅠ 지금 한 2키로 쪘는데 불편해 죽겠습니다. 일단 5시 40분 이후로는 아무것도 안 먹고(먹는 양 적습니다. 허기만 달랠 정도로만 먹어서요) 10시 30분부터 11시 10분까지 땀 시원하게 흘리면서 운동 하고 있는데 붓기 때문인지 빠질 징조가 안 보이네요... 어떡해야 하나요?ㅜ 참고로 여르비입니당..
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운동 하신지 얼마나 되셨는데요? 몇개월은 꾸준히 해야 빠지지 않을까요? 운동량이 원래 많으셨던거같은데.. 선천적으로 먹는거 안좋아하신다니 부럽네요.. 저는 식탐이 많아서요 ㅠㅠ
지금 한 달 조금 안 되긴 했는데....ㅋㅋㅋ 너무 조급한걸까요ㅜㅜ 공부하고 일어날 때 몸 묵직한 게 그렇게 싫어서요ㅠㅜㅜㅜ 현역 때 운동 안해서 몸이 물렁물렁해져 있길래 바로 운동 투입한건데 말이에요ㅜ
너무 조급하신거같아요.. 하루종일 앉아 있기도하고... 운동량이 적어졌고.. 운동하는 시간도 그렇게 많은것도 아니니깐요.. 근데 2kg 늘은거가지고 .. 저는 15kg이나 늘었는데 지금 못빼서 고민인데.. ㅠㅠ
ㅜㅜㅜ 시간을 더 두고 봐야겠어요ㅜㅜ 수능님도 힘내요!!ㅜ
네~ 화이팅이요!!ㅋㅋ
폼롤러 하나 사서 자기 전에 하고 자봐요. 앉아만 있어서 다리 붓고 뭉칠 때 되게 좋더라구요
헐 꿀팁 감사합니다!!
근력 운동을 병행해야 살이 빨리빠집니다. 군것질 안하고 밥만 먹고 운동한다는 전제 하에 먹는것보다 운동량이 더 많으면 살은 무조건빠지게 되있습니다.
저도 현역때 살 개많이쪄서 1월부터 운동하면서 지금까지 4kg정도 뺏는데 식이조절도 병행하면서 하시면 좋을듯해요 탄수화물 줄이고 단백질위주로(닭가슴살,계란등등)드셔보세요!저도 첨에 님처럼 그냥 밥양만 줄여봣다가 어지럼증와서 공부 방해됫음ㅠㅠㅠ