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2
저도 같은데요
2를 하면 리듬깨져서
억지로라도자거나
자다가 평소 일어나는 시간에 깨면
담날은 힘들어도
패턴유지는 되더라고요ㅠ
아 둘다 깨는거구나...
이럴때가 은근있어서 힘드네요..벌써 잠자리에서 2시간가까이 뒤척이고ㅠㅠ
자려그러니까 더잠이안오고..다음날 3~4시간만 자고 공부하자니 힘들것같고...ㅜㅜㅜ
혹시 잠 두번 나눠자시는건 어때요?
주말에 학원다니시면 힘드시겠지만
밤에 5-6시간정도자고 낮에 30분-1시간 정도 주무시는것도 괜찮으실텐데
공부하시다 어 피곤한데, 싶으시면 잠깐 눈붙여보세요
(학교에 낮잠시간있었거든요)
전 그냥눈감고15분 누워있는게아니라 특히 피곤한상태에서 낮잠자면 3~4시간자요
알람도 못듣고.. 그래서 그날 저녁잠을 못자게되는...악순환이...아 독학입니다!
아아아
으아 님 힘드시겟어요
전 잠 한번 안오면
끝까지 날새는타입이라서요ㅠ
그 엄청 어둡게해보기도했는데
반대로 귀가 밝아져서ㅠ
억지로 몸을 피곤하게해야
잠드는것 같아요
일단 졸리실때까진 깨잇는쪽이 제일 나을것 같아요
그래야겠어요ㅠㅠ 이런경우가 꽤있으니 이럴때 해결책좀 생각해놔야겠어요ㅠㅠ
억지로 자려고해도 잠은 더안오고..오르비에 좀더있다가 내일치공부를좀
하든지 아니면 영화라도 봐야겠네요..
억지로라도 주무시는게.. 눈감고 편히 누워만 있어도 수면효과는 있다고 하더라구요
12시에 누웠는데...벌써 2시간째에요..살려ㅈㅜ세요
내일 급한일있는거 아니면 지금 공부하시고 내일 낮잠좀자세요 잠이안와도 너무 걱정하지 말고 편하게 생각하면 좋을거같아요
낮잠을...잘수가..없어요 한번 낮잠자면 알람무시하고 밤잠까지 자서ㅠㅠ
지금 공부하는 쪽으로하면 내일 좀비로살거 각오하고 빽다방 문열면
대용량으로 하나 사와야겠어요..ㅎㅎ
수능날도 잠잘안오니까 그때대비해서 컨디션연습한다 생각해도 괜찮을거같아요!
아..안되는데 수능날이러면 완전 시험개판치는건데ㅠㅠ 방법을 강구해봐야겠어요