아기새 [693181] · MS 2016

2019-01-13 14:40:02
조회수 371

살찌는 이유는 간단함+가장좋은 다이어트

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소비하는 kcal대비 섭취하는 kcal가 많기 때문임


살빼고 싶으면 "무 조 건" 밥 반공기만 드시고 탄수화물 섭취 줄이셈


운동을 많이하면 되는거 아니냐하는데 고강도 운동을 해도 kcal소비 뒤지게 안됨 단적으로 러닝머신 1시간 뛰어도 

대략 600kcal 소비되는데 이거 피자 1조각 열량임


+ 하루 1~2끼만 드시고 그 끼니도 평소먹던 양에 절반만 섭취하셈 

본인 학기초에 하루한끼만 먹고 왕복3시간 통학하니 한달에 7kg 빠짐

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