EBS훌리 [825268] · MS 2018 · 쪽지

2018-12-11 23:21:17
조회수 334

난 솔직히 헬스뉴비한테 조언하고싶은건

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괜히 인터넷에서 루틴만들라고해서

막 허리/팔/하체 이런식으로 나누지마셈.


저런건 최소한 경력좀있으면하는거고(빡세게하니까 다른근육쉬게할필요가 있으니)


헬스 이제시작한다면 그냥 하루에 전신 다 하는게 나음.

솔직히 하다가 언제빠질지도 모르는데 그러면 그날 빠진 부위는 어쩌게?

그리고 뉴비는 한부위를 그리 오래 못조짐.


그냥 하루에 자기할수있는부위 다 골고루넣고 2시간정도 빡세게하는게 좋음.

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