오늘부턴 무조건 일찍 자세요
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솔직히 수능날은 긴장하고 각성된 상태이기 때문에 피곤한 걸
잘 못 느낍니다. 그런데 그것은 느낌일 뿐이지 실제로는
전날 잠을 제대로 못자면 신체는 피곤한 상태고 알게 모르게
그런 저조한 컨디션이 의식적인 활동에 묻어나요.
온전히 맑은 정신으로 보시려면 바로 오늘이 수면 패턴
교정하실 마지막 기회라고 생각합니다.
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메모: 남들보다 12시간씩 일찍 잘 것.
전날 목욕탕갔다오면 ㄹㅇ 숙면가느응
잘자요네.그래야겠어요
기상 후 2시간이 지나야 두뇌가 완벽히 활성화된다고 합니다.
넉넉잡아 6시 기상한다고 가정할 때 8시간 숙면 취하시려면 10시엔 이미 잠든 상태인 게 베스트입니다. 씻고 이제 누우세요
지금 집가는데.. 12시에 자야겠네요 항상 좋은글 써주셔서 감사했어요,,