다이어트를 하려고 하는데여
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아주 심하게는 못하고 조금씩 하려고 하는데
지금 점심1끼 저녁4-6시쯤 1끼 바리스타 커피 1잔 정도
하루에 먹는데 얼마나 줄여야 살이 빠질까요?
지금 먹는 양으로는 딱 몸무게 유지정도에요
운동도 많이 못하고 다이어트는 처음이라 고민이네영
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아침 점심 먹고 저녁안먹는게 더 나을듯
감사합니당
점심 1끼로 끝내세요
님 2일1끼하시는 걸로 기억하는데 안힘드세여?
방학하고부터 접엇어요
지금은 1일 2식하면서 살 급격하게 찌는중,,,
역시 굶어서 빼면 요요가 걱정이네여
어차피 식단 좀만 조절하면 요요때매 엄청 빠르게 빠져요
저녁->아침으로 바꾸세요
감사합니당
운동안하면 방심하면 원상복귀임
운동 원래 안해요....ㅠㅠ시간 없어서 많이 못하지 싶은데요ㅠㅠ
아침안먹고 점심은 어차피 재종에서 맛없게나와서 별로 안먹게되고 저녁은 평소대로 먹기만해도 빠지실듯여
안먹으려고하면 힘들테니 안먹게되는 상황을 만드세요
돈을 안챙겨간다던가 늦잠자서 아침먹을시간을 없앤다던가
ㅋㅋㅋ네 감사합니당
2끼먹고 유지된다면 그거보다 적게 먹어야하고 운동을 해야죠. 평생 한끼 먹으면서 힘들게 다이어트 할거아니면..