[래너엘레나] 스트레스, 그 숨겨진 힘
게시글 주소: https://orbi.kr/0005914764
래너엘레나입니다.
공부할 때 스트레스 받는 분 많으시죠?
그래서 준비 했습니다.
오늘의 주제는
바로
" 스트레스, 그 숨겨진 힘 "
입니다.
스트레스라는 말.
한국인이 가장 많이 사용하는
외래어 중 하나라는데,
대체로 인식이 매우 부정적입니다.
(이런 느낌일까요?)
만병의 근원이라는 악명까지
가지고 있는 놈이죠.
이 스트레스라는 놈은
종류도, 원인, 초래하는 병도
정말 광범위하게 여러가지가 있고
딱 이거다!
라고 정의하기 힘든 녀석입니다.
하지만 이 칼럼에서는
' 압박감이나 긴장감을 느끼는 상황에서
우리 몸에서 저절로 일으키는 스트레스 반응 '
에 대해서 말하겠습니다.
지금 이 글을 읽고 있는
독자 여러분 대부분은
누구나 공부 때문에 스트레스를
겪어 보았을 거에요.
주로 시험이라는 특수한 상황 때문에 말이죠.
시험을 치르는 순간도 그렇지만
시험을 앞둔 그 어느 날에도
몸은 스트레스 상황에 종종 놓입니다.
잠깐만요.
여기까지 읽어오시면서
스트레스라는 단어가
총 몇개 나왔을까요?
두구두구두구두구
정답은 바로
위 질문까지 해서
총 9번 나왔습니다.
이 9번 중에 단 한번이라도
스트레스라는 단어에서
나쁜 느낌을 받지 않으신 분 있나요?
아마 거의 없을 겁니다.
앞에서도 언급했지만
스트레스라는 놈이
나쁜놈으로 알려져 있거든요.
이 때문에
제목 보시고
` 엥? 스트레스에 무슨 숨겨진 힘? `
이라고 의아하게 생각하셔서
칼럼 읽어내려오신 분도
분명 있으실 겁니다.
주목하세요.
여러분이 공부를 하는 이상
시험을 치러야할 상황이라면
이 생각을 반드시 비트셔야 합니다.
' 스트레스는 좋은 상태다 '
라구요.
생각해보세요.
스트레스 반응은 사실
우리 몸에 이상이 있거나
위험한 상태가 아니라
단순히
' 어떤 특수한 상황에 대한
우리 몸의 생리 반응 '
입니다.
그렇다면 시험에 대처하기 위해
예민해지고, 긴장하게 되는 이 생리 반응을
긍정적으로 생각하면 어떨까요?
시험 전! 혹은 시험 당일에
몸이 스트레스 상황에 놓이는 것을
긍정적으로 받아들여보는 겁니다.
뭐.. 예를 들자면
' 이 긴장감은 분명 시험을 치르기 위해
몸이 적응하고 있는 것이다! 좋은 느낌이야! '
라든가
' 몸에서 숨겨진 힘이
나오고 있군..! '
라든가
' 내 몸속의 흑염룡이 미쳐
날뛰고 있군..큭큭큭.. '
라는 식으로 말이죠
단순히 매번 이렇게 비틀어서 생각하시고,
스트레스는 나쁜 것이라는 편견없이
나의 조력자다! 라는 느낌으로
그 상황을 받아들이는 것만으로도
충분히 많은 도움이 될거라 확신합니다.
'스트레스 때문에 시험을 망쳤어.'
'스트레스 때문에 공부를 못했어.'
라는 말 자주 하시는 분들은
특히 말이죠.
감사합니다.
2015. 4. 24
래너엘레나
자신이 하고 있는 일을 잘 알고 능숙하게 해왔다면,
'긴장'은 오히려 일의 능률을 높여줄 수 있다.
당신이 한 분야에서 유능해지기 위한 기술을 배우고
완성시키는 데 수많은 시간을 보냈다면,
이제는 그 각성상태가 좋은 것이라는 생각을 받아들이는 연습을 해야 한다.
당신은 긴장되는 상황으로 기꺼이 들어가 그 압박감이 훌륭한 자산이자
좋은 친구가 될 수 있도록 받아들이는 연습을 해야한다.
압박감은 발전의 기회이자 신호가 될 수 있다.
그러므로 올림픽 표어 '더 높게, 더 빠르게, 더 강하게'처럼,
당신은 '긴장'과 '성취' 사이의 의식적인 연결성을 만들어
그를 이해하는 연습을 해야 한다.
ㅡ 존 엘리엇 (John Elliot, Ph.D.)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
공부하다가 체중관리 못해서 허벅지 다리 살이 다 텄는데 보기도 흉하고 우울함,, 어카냐
-
4단원? 아님 4,5단원?
-
아이스크림인데 냉동실 넣어놓고 까먹음 한달 넘은듯?
-
의지박약이슈 흑흑 그렇게 살고 싶다 피지컬 100 보는데 끓어오르네..
-
요즘 정시로 수능 몇등급 정도면 합격하나요? 그냥 궁금해서...
-
대학 수학 시험 망침 10
Sec적분 못해서 최대 96점…. 인생
-
1학년때 3점대였던 친구는 말그대로 떡상했는데 나는 다망해서 훨씬 뒤쳐져버렸네...
-
ㄹㅇ
-
무물 0
설공 화석 중간고사 아직 안 끝남 3대 450
-
힘과 운동량인것이에요
-
내일이 두렵구나
-
내년에도 강윤구 이투스에 있음?
-
자러감 1
일찍일어나야함...!!!
-
고속 글 하나 올리니까 3분만에 조회수 200명 가버리네 ㄷㄷ
-
나 마니 추함 2
토할 정도는 아님
-
요약 1) 올2컷으로 건대, 동국대 , 홍익대 , 외대어문 가능 , 시립낮은 문과...
-
미적분 1
작수 2등급정도인데 미적분을 27-30까지 다 틀렸습니다 미적분을 정말 잘하고...
-
쩝 민희진 빠지면 이런 퀄 안나올텐데
-
심심쓰 1
본가오니까 동네친구들은 죄다 재수학원에 박혀있어서 재미읎다
-
반수를 이제야 시작을 한 씹허수 3모 11223 씹허수 1. 국어 이감컨 연간패키지...
-
고2이고 정시대비반인데,, 독서 연습을 지문 구조도 그리는거로 연습하거든요.....
-
일반물리(1) 중간고사 문제였습니다. 그림의 원궤도는 수평면과 수직을 이루고...
-
제정 12년 만에 서울시 학생인권조례가 폐지 수순을 밟게 됐습니다. 서울시의회는...
-
어느 학교냐에 따라 격차가 좀 나지 않을까 가령 같은 서울이라도 막장 쌤들이 많은...
-
무물보 4
Whatever
-
-
치환적분 삼각함수 미분적분 구분구적 부분적분 다 까먹은줄 알았는데 몸이 기억함...
-
재수랑 현역때랑 수학이 똑같은데 원래 다들 이러니? 하나도 안 는 것 같고 나만...
-
몸져 눕고 싶다
-
심멘. 아니 학교에서 다 풀래서 어쩔수 없이 푸는데, 진짜 경기체가 같은거 풀때는...
-
오늘자 서점가서 직구로 사온 미적적분님. 9모 이후 통통이로 노선 바꿔서 뒤져버린...
-
시티팝 민희진풍으로 잘 끓임 우울감 치료된당...
-
집중의 감각 0
오늘 시험볼 때 진짜 엄청 집중했었음 온몸이 차분하게 가라앉고 움직이지 않은 채로...
-
해설강의 보면 이미 뉴런 다 듣고 왔다고 전제하고 푸시는거같은데 걍 눈치껏 알아들어야 되나 흠
-
한번씩만 투표해주세요 안가람장재원쫑느박종민강기원시대인재시대대성김범준김기현현우진뉴분감자퇴
-
또 메리트가 있을까요
-
보닌 음주 중 5
수제 와인
-
일단 고3현역 정시파고 수학은 잘보면 4 보통 5나옵니다. 지금까진 수학이 딱히...
-
-
지금 취침하셔야합니다 25
-
정작 실검 검색하면 아무 내용도 안나오는데 왜 순위권인가요
-
난끝까지 중립기어
-
다 술마시러 갔냐?... 에휴
-
다른사람은 네 불행에 좆도 관심이 없다
-
하입보이 쿠키 어텐션이 2020년초부터 있었다고?? ㄷㄷㄷ
-
자연지리 지구과학 연계 지렸다...
-
서울대 목표 반수 드가말아..?
-
심심해요 1
재밌는거업나
-
학원 선생님의 강의를 듣는게 확실히 도움이 되나요?
-
더프 문제가 절대적 피지컬 올리기엔 좋은 거 같아서 쫘악 풀어보고 싶은데 방법없을까여..
...저렇게보면 맞는 말이긴 한데, 실제로는 그저 나를 지치게 만들뿐...ㅠ
아 진짜 칼럼 너무좋다.. 안되겠어 올해 연대의대를 합격해서 한번 뵈야겠군
금딸은 나의 힘
과하지만 않으면 사람을 초인으로 만드는 긴장.
너무 부정적으로만 생각하시면 계속 상황은 악화될거에요.