안 그래도 살이 찐 파오후인데...
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얇은 티셔츠를 입으니 더 살이 쩌 보이네요...늘 입던 옷을 다 빨아서 할수없이 입었는데...으으 ㅠㅠ
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정 신경 쓰이시면 간식이랑 술, 탄산 음료 안 먹고 탄수화물 섭취 줄이고 유산소 운동 + 근력 운동 하셈 배고파서 그렇지 금방 뺄 수 있어요
넹넹 ㅎㅎ
실례지만 셔츠 사이즈 몇 입으세요?
노코멘트 ㅠㅠ
그렇군요.. ㅠㅠ
그냥 개인적으로 남자는 105가 적절하다고 생각해서 여쭈어 봤습니다..
넹넹...우울하네요 흑흑 ㅠㅠ
어좁은 웁니다..
아크테릭스 ㄷㄷ 비싼등산복이다!
대지라서 파오후 목에 진주죠 ㅠㅠ
ㅜㅜ 오늘부터 운동을!
작심삼일...이겠죠 ㅠㅠ
의외로 운동보다는 식습관관리가 우선이더라구요 제친구는 운동하면서 처먹을거 다처먹어서 겨울방학내내 헬스장 다녀놓고선 결국 하나도 못뺌ㄷㄷ 반면에 저는 돈이없어서 그냥 끼니만 제때 챙겨먹고 운동안하고 방구석에서 오르비만했는데 2키로빠졌네요
넘 뜨끔하네요...어머니 말씀이 무슨 이상한 건강보조식품 같은걸로 먹어서 살을 빼지말고 안 먹어서 빼라고 하시던데...주륵 ㅠㅠ
먹는 칼로리를 줄이는 게 소비하는 칼로리를 늘리는 것보다 쉽거든요. 정말 이러다 어떻게 되는 거 아닌가 싶을 정도로 운동하면 많이 먹어도 빠지지만 일반인이 그 정도로 운동하는 건 별로 못 봤습니다. 일반인 기준으로는 식이요법:운동 8:2 정도로 중요한 듯. 근데 운동 안 하고 굶으면 근손실이 엄청나죠ㅠㅠ 장기적으로 운동 안 하고 적게 먹기만 하면 팔다리 가늘고 아랫배 나온 체형이 됩니다
그건 일단 대학 가서 어떻게 해볼려구요..ㅋㅋ 이 더워죽을마당에 운동까지하려면 공부하랴 운동하랴 체력소모가 장난아닐듯 싶어서
그렇죠ㅎㅎ 화이팅
엥 티 별로 안커보이는데
감사하조 ㅇㅁㅇ
목라인이 아주 양호하시군요 (저는 왜케 목이 늘어나는지...머린 별로 안커요 길지)
잘 어울리실듯
남자는 자신감
ㅠㅠ
근데 파오후는 뭔가요???
돼지요...ㅋㅋ
어 나네 ㅋㅋㅋ
뱃살그켬 ㅠㅠ
롱롱찡 지금 뭐하셔요? 자습중이신가? ㅇㅁㅇ
반 청소한다고 지하에서 자습중 ㅠㅠ
걱정마세요 운동방법중에 몸을 찌워서 근육을 만드는 방법이 있는데 거기에 최적화되셨군요 ㅎㅎ 이제 근육맨이 될일만 남았군..ㅎ
ㅠㅠ