계단오르기 vs 달리기
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어떤게 체력유지에 더 도움이 될까요
계단은 산(?)에 있는 계단이구요
163개정도에요
하루에 2-4번정도 오르락 내리락 할 수 있을것 같아요
달리기는 한다면 테니스코트에서 하는데 너무 덥지 않을까 걱정이기도 하네요..
하루에 운동할 시간이 10-15분씩 두번정도 밖에 없어서 그런데 둘 중 어떤 운동이 체력기르는데 좋을까요?(+다이어트도요)
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계단이요~! 정확한 자세로 일정한 속도로 오르락 내리락하면 10~15분. 엄청 길게 느껴지실겁니다 ㅎㅎ