수능 장 트러블러들을 위한 팁
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긴장하면 장트러블이 생기는
전문적 용어로 과민성대장증후군인 사람들을 위한 팁이니 참고하시길
수능장 가면 의외로 화장실에 휴지가 없는 경우가 있다
가방에 휴지와 물티슈는 꼭 챙기자
1층 화장실 및 교사전용 화장실을 이용하자
특히 교사 전용 화장실은 찾으면 매우 좋은데 조용하고 깔끔하다
물과 따뜻한 차 마시기
배는 뜨뜻해야 한다
점심은 조심히 그리고 조금 먹기
일반인들이야 쌈을 싸먹든 고기를 구워 먹든 상관없는데
장트러블러들은 조심해야 한다
밥은 평소에 먹는 양 반을 추천한다
죽은 먹지 마라 소화가 잘되서 사탐시간에 회장실을 가야 하는 불상사가 일어난다
밥 먹고 화장실 가서 볼일 보기
그냥 가서 안 나오더라도 볼일 봐라
그게 맘이 편하다
배에 자극 주는 음식은 먹지 마라
초콜릿 떡 고추 등 평소에 좋아하면 모르겠지만 되도록이면 먹지 마라
별 거 아닌것 같은 팁이지만 수능장 가면
없는 장트러블도 생긴다
많이 참고 하길 바란다
p.s 수능날 점심 추천 메뉴
계란국 하얀 밥(잡곡포함) 멸치 볶음
순두부 국(하얗게) 밥 계란마리
등 자극적이지 않은 음식을 먹어라
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필수품 '스멕타'
무슨약인가요??
설사 멈추는 약인데.. 효과가 쩔어요 진심.. 설사 때문에 미치겠다가도 이거 먹으면 3일동안 안 함..
증상 심한 사람ㅁ은 스멕타도 아예 효과가없어욬ㅋㅋㅋㅋ
저 하루에 2번씩먹는데 설사맨날함ㅜ
와 스멕타 저 리얼 어렸을때부터 가방에 항상 들고다니고 수련회갈때 꼭 챙겨가는것.. 맛은...환상적
스멕타 ㅋㅋㅋ 좋죠
이런글은 좋아요각
부스코판 플러스 짱짱맨
스멕타 부스코판 베아제 베나치오 까스활명수 위생천 등등.. 소화안되서 먹어본 약 종류가 한두개가 아님 ㅠㅠ
따뜻한 차 마시는 것 좋아요. 화장지 물티슈 꼭 필수고요.
엌ㅋㅋ 전 수능때 오후에 배고프지 말라고 장어구이 한마리 다먹었는데ㅋㅋㅋㅋ
장어구잌ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 1층교사화장실아는사람별ㅇ로없는데 퍼트리지마요오
ㅋㅋㅋㅋ
222ㄹㅇㄱㄲ
설사해서 재수해본 장본인으로서 꼭 빵, 커피는 절대 먹지마세요.. 저는 엄마가 매일 아침에 샌드위치 해주시는데 매년 매일 먹던건데도.. 죽을뻔 ㅠ... 그리고 커피는 절대 마시면 안됨..
점심은 무국+무나물+찹쌀밥+계란말이 이렇게 먹으면 배탈 안나더라구요
그리거 꼭 따뜻한 차 보온병에 가져가서 수시로 쉬는시간마다 마셔주면 좋음
아메리카노도요?
커피가 이뇨작용을 활발하게 하는걸로 압니다
매일매일 핸드드립 한 텀블러 하는 분은 관계 없을 수도. 본인이 해봤어여
잡곡을 ㄷㄷ
정로환 챙겨 다니세야
아침에 우유드세요~이거 꿀팁임ㅋㅋ
빠른모닝똥?
전날 요구르트도
개인적으로 저는 꿀차가 제일 좋았음 꿀차마시면 속안이 따뜻해지고 달달해서 기분 좋아지고 긴장도 풀어지는? 느낌 받아거 좋았음
꿀도 우유처럼...먹으면 민감대장은 원콤날 수도 있음 ㅠ.ㅠ
수능도중에 똥 마려워도 되니깐 제발 소리 좀 안났으면..
소리는 나는데 똥은 안나오면 진짜 미쳐버릴 것 같음
고등학생때뷰터 지금 23까지 겪은 사람으로써 지금이야 많이 좋아져서 크게 신경쓰진 않지만 동네 내과에서 중요한날 약 지어먹는것도 방법입니다 졸음없게; 처음 과민성 증후군을 앓았을 땐 자주 약을 타서 먹곤 했습니다 시험보는날은 아침에 화장실을 꼭 가도록 하는게 좋구요 자극적인 음식만 먹지 않음 괜찮다 생각합니다 찬 거랑... 점심 먹고 좀 졸릴 수도 있어서 캔 커피 반정도 마시는건 괜찮다 생각해요( 약을 먹는건 효과가 어느정도 있기도 하지만 마음의 안정을 도와 주기때문입니다 겪어보신분들을 아시겟지만 배에서 소리가 나거나 그런 신호가 생기면 신경이 생각보다 꽤 쓰이기 때문에...)
죽이소화가안되나요?? 몰랏는뎅.. ㄱㅡ릭고자ㅏㄱ년에 ㅈㅓㅁ심시간에 ㄱㅛ사용쓰려는데 입구에서못들가게막던샘들진짜 ...
잘된다고요
아 ㄴㅜㄴ깔
비문학지문을...
전날 엄청 많이먹고 일어나면 아침에 밀려 나오지 않나여
ㄹㅇ 과민성 개쩌는데 걱정된다 하
과민성대장증후군 4년차인데
평소에 4~5번씩 가다가도 시험날만되면 신기하게 아침에 한번가고 끝... 작년수능때도 올해6 9평때도.... 그래서그런지
요즘 수능날걱정이 사라져서
1~2번가게됨.. 마음먹기달린듯..
네 맞아요 과민성 증후군은 완치 되는것도 쉽지 않은데 그래서 도서관같은곳에서 이어폰이나 그런거 잘 못낍니다 ㅠ 저도 아직 완치 되고 그런건 아닌데 기름지거나 커피 마셔도 예전처럼 심하진 않아요 물론 찬거 그런거 피하는게 좋긴하지만;
물티슈개꿀
맨날 내가방에잇음
청심환먹어도되나요..? 긴장너무심해서ㅠㅠ
작년에 학교수학쌤이 자기수능때 한개먹고 시험첬는데 너무 나른해져서 오히려 망쳤다고 말해주던데..
청심환먹을거면 모평때 반개씩부터 먹어보고 괜찮다 싶으면 수능날 먹으라고 하셨음
먹어두도ㅑ요 긴장많이하시면 윗분댓같은 일은 없을거에요 먹어도 별 효과없어요 ㅋㅋ 그냥 긴장돼요
ㄴㄴ 안먹다 먹는거 비추 혹시모르니까요
실험 꼭하세요 전 오히려 심장이 ㅈㄴ더뗘서 망쳤네여
밥적게먹으면 탐구칠때 배 ㅈㄴ 고파요 ..
아맞어요 저도 이번에 모고치는데 아침굶고 점심 적게먹어서과탐때 정신이 혼미..
슈능날 점심 많이먹을러햤는데 이글보니 고밍돼네요ㅠㅠ 사실 옛날에이런거 정신력싸움이라고 생각했는데 요즘 건강이 훅간거같아서
배고픈건 참을 수 있지만 배아픈건 못 참아요 ㅋ
팁 드리자면 저는 영어 끝나고 쉬는 시간에 소시지 한두개나 빵 하나 먹었어요. 그러면 탐구까지는 버틸 수 있을거예요.
그래서 수능이나 모의고사볼 땐 아침 점심을 안먹지요~ 장트러블 원천봉쇄 ㄱㅇㄷ? ㅇㅈ? ㅇㅇㅈ
계란먹은날은 더힘들던데ㅠㅠ
수능날 김밥한줄에 레드불한캔가져가려하는데 괜찮나염
장이 튼튼 하다면야 뭔들 ㅎ
카레 괜찮나여 자극적이여서 안되나
카레에다가 삼겹살 구운거에 콩나물 국에 밥 김치 시금치 이렇게 하면 망하나...
혹은 볶음밥+ 짜장 소스 계란 스크렘블 김치 숙주나물
장트러블이 아니라면 상관없어요 대신 음식 냄새가 좀 나실수 있으니 방향제를 챙겨주세요 다른 사람들중 냄새에 예민한 사람들도 있어서요 ㅎ
ㄷㄷㄷ
냄새가 문제이긴 하군요
카레성애자라 수능때 카레랑 미역국먹고 셤 개편하게 봤어요~
오오 저도 카레 엄청 좋아하는데
냄새가 걱정이긴 합니다
카레에 삼겹살이면... 창문열어도냄새안빠질듯
수능날 테러 할 뻔했네요 ㄷㄷ
그냥 삼계탕에 후추 듬뿍친거랑 계란 삶은거 김치 잡곡밥 소세지
이렇게 가져갈까...
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 메뉴가 휘황찬란하시네요
진짜 수능날 배탈나면 어캐여..;
그럴일 없게 준비해야죠 !
죽은 왜안된다는건가여? 소화가 너무 잘되서 오후되면 마렵다는건가요?
소화 되는데 시간이 짧게 걸려요 그래서 금방 마려울수도 있어요
물론 위에는 좋죠 그러니 알아서 정하세요!!
성인용 기저귀도 괜찮아요 식사량 최소화 하시고 수분섭취도 최소화..당보충은 포도당캔디랑 초콜릿
목타들어간다고 물 생각없이 발칵발칵 마시다가 종치기 몇분전에 매우 곤란해질 수 있음
스멕타/슈멕톤 약국에서 한 번 사서 드셔보세요 확실히 설사 멎게해줌
긴장하면 배에 가스가 많이 차는데 여기에도 효과있나요?
전 고2초에 과민성대장증후군 심해서 약국가서 따로 한약으로 환처럼 지어주는게있더라고요 그거 한두달 먹으니까 완치됐어요~ 그리고 아무 요쿠르트나 드시면안되고 매일유업 퓨어요거트가 제일좋아요!! 마시는 퓨어요쿠르트도있어요!
작년에 국어 수학 핵망치고 서럽게 갈비랑 소세지랑 육개장 밥 + 카라멜마끼아또(엔제리너스) 랑 초콜릿도 먹엇는데 탈 없얶는데 재수하는 지금도 그냥 그때처럼 마싯게먹으먄되겟죠?
여러분들 뭐먹지 말아라 뭐먹어라 다 좋은 조언이지만 사람들은 개인차가 반드시존재하기때문에 직접 드셔보고 결정하세요!
그리구 크리넥스 마이비데 물티슈 진짜 개강추입니다 하루종일 엉덩이에ㄹㅇ뽀뽀해주고싶습니다
ㅋㅋㅋㅋ
뽀뽀받으러 왔습니다
초콜릿 안 좋나요?