헬스로 어깨깡패가될수잇나요

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제가180에 65인데(키랑 몸무게) 어좁이여서 스트레스가크네여 수능끝나고 헬스열심히해서
근육이 올라오긴햇는데 어깨가넓어지진않는거 같아요 별로ㅠㅜ 어깨넓어지는 운동 인터넷에서 찾아서
하고잇는 데 열심히 하면 많이 넓어질 수 잇나요??

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슈퍼돌직구 · 534229 · 15/02/01 03:25 · MS 2014

네

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#豫備醫師# · 524739 · 15/02/01 03:26

어깨가 진짜 시간많이 들여야되요 ㅠㅠ.어깨근육으로 운동경력 가늠할정도로...ㅠㅠ하지만 꾸준히하면 될수있오요 ㅋㅋ

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heath_ · 547476 · 15/02/01 03:27 · MS 2014

유전적인 뼈는 못바꾸지만 어깨에 근육마아않이 붙이신다면ㅋㅋ

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엽록체 · 519205 · 15/02/01 03:27 · MS 2014

그거 몇 년은 해야 된다고 들은거같아요..
대표적인 사례가 이민호

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아포칼립스 · 549266 · 15/02/01 03:29 · MS 2014

ㄹㅇ.. 어깨진화수준

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롤이너보다낫더라 · 386853 · 15/02/01 03:28 · MS 2011

회원에 의해 삭제된 댓글입니다.

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롤이너보다낫더라 · 386853 · 15/02/01 03:30 · MS 2011

어깨는 좀오래해야되요 다른부위에비해 타고난면이좀더 많이부각이되서..

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슈퍼사이아인 · 428065 · 15/02/01 05:59 · MS 2012

깡패는 될수있어요

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한수위수학 · 131992 · 15/02/01 09:20 · MS 2006

제가 비슷한상황에서 헬스 몇년했는데 가능합니다 ㅎㅎ 벤치프레스 열심히하시면 됩니다

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세르히오 · 474526 · 15/02/01 11:56 · MS 2013

잘 안느는 곳이죠

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잉꾸오 · 550421 · 15/02/01 12:45 · MS 2014

수영 어깨 잘 늘어나지않나요??

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뀨쀼쀼 · 532145 · 15/02/01 14:55 · MS 2014

내 어깨좀 가져가요.......

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공부해제발 · 501532 · 15/02/02 01:15

어깨는 일단 등 운동이 기반이 되고 숄더프레스 같은 삼각근 운동 많이 해주시면 될거 같습니다.
헬스장을 가신다면 처음 기반을ㄷㅏ지기 위해 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트를 1달정도 해주시구 점차 세부적으로 가시면 충분히 많이 넓어 지실 수 있어요 ^^ 근데 꾸준히 하셔야되고 잘 먹어주셔야되요

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