김짱이오 [516133] · MS 2014 · 쪽지

2014-08-01 22:02:35
조회수 463

(공부아님)살고민ㅜ

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저가 뚱뚱합니다 고1여자고
160 61 ㅜㅡ (욕하지말아욤ㅠㅠ)
요즘 저녁안먹고 점심 우유나 삼각김밥
아침은 고기+밥 위주로먹고 간식은 배고플때 커피한잔정도 마셔요 운동은 어쩌다 한번;;시간이 별로없어요ㅜㅡ



방학이라 이러는데 개학하믄 느슨해질텐데
한55정도까지 빼고싶은데

어쩔까욤ㅜㅠ 저의 몸둥아리 ㅠ

대책좀 ...엉엉ㅠㅠ

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  • 해파리ENT · 406319 · 14/08/01 22:18 · MS 2012

    덜먹고 많이 운동.

  • 채스터 · 505031 · 14/08/01 22:43

    아침에 고기먹는 습관을 개선한다면 효과가 있을것같아요 화이팅 :)

  • 닥똥집 · 500233 · 14/08/01 22:51 · MS 2014

    공부열심히하면 일석이조일듯

  • flyinglotus · 384595 · 14/08/01 22:59 · MS 2011

    다이어트는 운동을 반드시 해야합니다
    운동 없는 다이어트는 몸만 고문시키는 행위일 뿐...

  • 연대16 · 512595 · 14/08/02 00:19 · MS 2014

    어째서 저게 뚱뚱한거죠.. 사실 뚱뚱하다는 기준이 몸무게만 보고 알수는 없는거같아요ㅠㅠ
    저도 님이랑 비슷한데 근육량이 많아서 살 없어보임...(그렇다고 울끈불끈은 ㄴㄴ)
    운동으로 체력도 기르고 살도 빼세요!

  • 손비긋 · 515156 · 14/08/02 02:18 · MS 2014

    공부하는 학생이ㅣ 점심을 ㅁ너무 빈약하게 먹는거 같아요 저녁은 가볍게 먹는게 좋음ㄴ거니까 저녁을 우유나 미숫가류나 두유나 고규마나 두부 같은 대체음식으루 바꾸고 간식은 채소나 과일로 바꾸고 점심은 많이드세요 저녁에 덜 배고ㅍ플 만틈여 고기는 단백질ㄹ+적당한 지방이니까 적당히 드셔두 괜찮고 짠음식은 체중감량에 안 좋으니까 나트륨이랑 첨가제가 많은 삼각김밥은 몸 생각해서라도 드시지ㅏ마시규 내려마시는 커피가 아니라 슈퍼ㄴ에파는 인스턴트커피라면 설탕이 반이니까 드시지마시고 아침에 일찍일어나서 운동하고 집에와서 밥을 먹던지 저녁ㅇ식사가 간단하니까 저녁먹고 운동을 하세요 전 고3 초반까지 매일 운동다녔엇는데 더군다나 일학년한텐 1시간 정도의 운동은 공부에 지장 전혀 안가여 시간없을리없어여 스트레스 받을 바에 운동하는게 몸먀ㅐ에도 공부에도 도움됨ㅁ 오히려 개운하고 체력이랑 집중ㄹ력을 ㅇ높여쥴거예여

  • 설☆경 · 471287 · 14/08/02 02:32 · MS 2013

    무리하지 마시고 장기적으로 매일 할 수 있는 걸 하세요 저녁 계속 안먹기보다는 저녁 6시 이후 금식 이런식으로