(공부아님)살고민ㅜ
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저가 뚱뚱합니다 고1여자고
160 61 ㅜㅡ (욕하지말아욤ㅠㅠ)
요즘 저녁안먹고 점심 우유나 삼각김밥
아침은 고기+밥 위주로먹고 간식은 배고플때 커피한잔정도 마셔요 운동은 어쩌다 한번;;시간이 별로없어요ㅜㅡ
방학이라 이러는데 개학하믄 느슨해질텐데
한55정도까지 빼고싶은데
어쩔까욤ㅜㅠ 저의 몸둥아리 ㅠ
대책좀 ...엉엉ㅠㅠ
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아침에 고기먹는 습관을 개선한다면 효과가 있을것같아요 화이팅 :)
공부열심히하면 일석이조일듯
다이어트는 운동을 반드시 해야합니다
운동 없는 다이어트는 몸만 고문시키는 행위일 뿐...
어째서 저게 뚱뚱한거죠.. 사실 뚱뚱하다는 기준이 몸무게만 보고 알수는 없는거같아요ㅠㅠ
저도 님이랑 비슷한데 근육량이 많아서 살 없어보임...(그렇다고 울끈불끈은 ㄴㄴ)
운동으로 체력도 기르고 살도 빼세요!
공부하는 학생이ㅣ 점심을 ㅁ너무 빈약하게 먹는거 같아요 저녁은 가볍게 먹는게 좋음ㄴ거니까 저녁을 우유나 미숫가류나 두유나 고규마나 두부 같은 대체음식으루 바꾸고 간식은 채소나 과일로 바꾸고 점심은 많이드세요 저녁에 덜 배고ㅍ플 만틈여 고기는 단백질ㄹ+적당한 지방이니까 적당히 드셔두 괜찮고 짠음식은 체중감량에 안 좋으니까 나트륨이랑 첨가제가 많은 삼각김밥은 몸 생각해서라도 드시지ㅏ마시규 내려마시는 커피가 아니라 슈퍼ㄴ에파는 인스턴트커피라면 설탕이 반이니까 드시지마시고 아침에 일찍일어나서 운동하고 집에와서 밥을 먹던지 저녁ㅇ식사가 간단하니까 저녁먹고 운동을 하세요 전 고3 초반까지 매일 운동다녔엇는데 더군다나 일학년한텐 1시간 정도의 운동은 공부에 지장 전혀 안가여 시간없을리없어여 스트레스 받을 바에 운동하는게 몸먀ㅐ에도 공부에도 도움됨ㅁ 오히려 개운하고 체력이랑 집중ㄹ력을 ㅇ높여쥴거예여
무리하지 마시고 장기적으로 매일 할 수 있는 걸 하세요 저녁 계속 안먹기보다는 저녁 6시 이후 금식 이런식으로