HIm5zoCjRtqxcE · 694756 · 17/03/27 16:06 · MS 2016

저도 작년에 쿰쩍대서 85에서 100됬는데
수능끝나고 한3키로빼다 삼수하는데 반공기정도만 먹는데 서서히 빠지긴해요 +가벼운 운동

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/27 16:14 · MS 2016

감사합니다 참고되었습니다

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Einb8xpjYHlogz · 714651 · 17/03/27 16:09 · MS 2016

식재료를 모두 건강하게 바꾸세요
오징어 쭈꾸미 흰살생선 브로콜리 야채 등등으로
배가 다 안 찼다고 느껴지면 드레싱 없이 야채 샐러드 배부를때까지 드시구요

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/27 16:17 · MS 2016

야채샐러드 먹으라는 조언이 많네요

참고되었습니다 감사합니다

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회기역 · 497275 · 17/03/27 16:10 · MS 2014

저도 작년에 넘나 쪄서 수능 끝나고 빡세게 하다가 3월부터는 밥 양 줄이고 탄수화물 비중 줄이고 단백질이나 채소 양 늘려서 먹고 운동이랑 스트레칭 조금씩 하고있어영 이렇게만 해도 많이 처묵할 때 보다는 컨디션이 좋응거같아여

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/27 16:16 · MS 2016

근데 중간에 배고프면 별 수 없는건가요ㅜ

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회기역 · 497275 · 17/03/27 16:19 · MS 2014

확 배고플정도로 줄이지는 마시고 조금조금씩 줄여 나가면서 위가 서서히 줄게 하는게 좋을거같아여! 일주일단위로 한숟가락씩 줄인다든지 하면서여

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후배될게요 · 737354 · 17/03/27 16:11 · MS 2017

아 그정도로 한꺼번에 찌시면 위험해요....
공부하는 것도 스트레스 받는데 먹는 걸로라도 스트레스 받지 말라고 말하려고 들어왔는데ㅠ
저도 우울증으로 폭식하고 그러다가 간수치 폭발해서 쓰러지고 막 그랬어요....ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 안돼요... 진짜 안돼요..... 지금 당장 병원 가셔서 혈액검사라도 받아보세요ㅠ 가정의학과 가셔서 식단 조절 그런 거 상담도 받으시구ㅠㅠㅠ 열심히 공부하는데 시험치기도 전에 몸 무너지고 쓰러지면 너무 아깝잖아요... 건강이 우선이에요ㅠㅠ

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회기역 · 497275 · 17/03/27 16:13 · MS 2014

ㅋㅋㅋㅋ 진짜 공감... 먹는걸로 스트레스 받지말자 하고 영양균형깨진 식단만 몇달간 처묵하다가 수능 2주전에 응급실가고 약받아먹고 그랬어여... 진짜 건강한식단+운동 필수인듯해여 ㅠ

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/27 16:13 · MS 2016

여기 필리핀ㅜㅜ
병원이 개판 오분전임

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김tora · 590215 · 17/03/27 16:16 · MS 2015

어차피 본인의 기초대사량보다 더 많이 먹고 있기 때문에 살이 찌는것이고 탄수화물위주로 줄여나가면 건강에 아무 무리 없이 살뺄 수 있어요.

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동사서독 · 383625 · 17/03/27 16:31 · MS 2011

살은 운동으로 빼는 게 아니라 식이요법으로 빼는 겁니다.

운동 백날 해봐야 먹는 거 그대로면 살 거의 안 빠지지만 운동 안 해도 먹는 거 줄이면 살은 금방 빠지게 되어 있어요.

식이요법 꼭 하시고 가장 중요한 건 밥의 양을 줄이는 겁니다.

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/28 10:11 · MS 2016

그렇군요 참고되었습니다 감사합니다

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8102학년도재수생 · 733332 · 17/03/27 16:45 · MS 2017

기초대사량을 늘립시다

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경비아저씨 · 649656 · 17/03/27 17:04 · MS 2016

줄이는게 맞는것같아요. 저도 재수 시작하고 갑자기 5kg 늘어나서 당황;;
운동할 시간도 부족하고 양 줄이는거 외에는 달리 방법이 없는것같아요

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얼큰이 · 609135 · 17/03/27 17:47 · MS 2015

전 저녁만 밥 반공기 먹고 바나나 같은 과일로 배채웠어요 하루 십 분씩 스쿼트하고 저렇게 먹으니 일주일만에 3키로 빠졌어요

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/28 10:12 · MS 2016

평소 과일을 어느정도 드시나요?

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⭐이쁘나연⭐ · 685881 · 17/03/27 18:35 · MS 2016

일단 살이 찌면 체력이 떨어지고 쉽게 피곤하고 졸리니 식이조절 하시면서 좀 빼시는게 좋아요

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수생딸치다걸림 · 690530 · 17/03/28 10:13 · MS 2016

넹 조언 감사드립니다

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쿠바 · 694832 · 17/03/27 22:41 · MS 2016

전 키가 180인데 75>60으로 살빠져서 죽겠어요 ㅠㅠ
일부로 밥도 진짜 많이 먹는데...

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